
Салат с омлетом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- помидоры черри2веточка
- куриные грудки вареные1шт.
- мука1ст. л.
- яйца куриные4шт.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
- перец болгарский красный1шт.
- лук красный0.5шт.
- сливки100мл
- салатный микс2горсть
- огурцы свежие200г
- растительное масло1по вкусу
- сыр50г
- куркума2щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки101.75г113.06% от дневной нормы
- Жиры68.52г85.65% от дневной нормы
- Углеводы81.34г27.11% от дневной нормы
- Калории1325.15кКал55.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1 Яйца взбить с солью, перцем и щепоткой куркумы, продолжая взбивать, добавить сливки и муку. На медленном огне приготовить омлет. Чуть остудить и свернуть рулетом, пусть остывает.
- Шаг 2 Тем временем салат разложить по тарелкам.
- Шаг 3 Куриное филе разобрать на кусочки, выложить сверху салата.
- Шаг 4 Лук нарезать полукольцами.
- Шаг 5 Огурцы нарезать слайсами, свернуть в произвольном порядке. Добавить в салат.
- Шаг 6 Добавить черри. Омлетный рулет разрезать на кусочки шириной около 2 см и выложить сверху салата.
- Шаг 7 Сыр нарезать треугольниками, болгарский перец — крупной соломкой. Выложить сверху. Посолить по вкусу.
- Шаг 8 Полить растительным маслом, я советую использовать кедровое масло от Biolio.
- Шаг 9 Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.06
0
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Комментарии
5Солнечный, яркий, то что надо в такие дни😊
Яркий и вкусный салатик!)😍🌺
И салат, и второе блюдо в одной тарелке 💗
Вкусно🌼🌻🌺
Питательный салатик,Наталья!И подача красивая!😎😃🍁