Запеканка "Смузи"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рис басмати3г
- чеснок2шт.
- йогурт2мл
- яйца куриные4шт.
- изюм4шт.
- куркума1ст. л.
- апельсиновая цедра2ст. л.
- тмин1ч. л.
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки29.84г33.16% от дневной нормы
- Жиры26.29г32.86% от дневной нормы
- Углеводы21.79г7.26% от дневной нормы
- Калории430.32кКал17.93% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
Смешать в миске йогурт, яйца, куркуму,изюм и цедру . Рис варить в подсоленной воде 10 мин., затем промыть под проточной водой. В сковороде с маслом обжарить чеснок, лук и тмин 3 мин. Соединить рис ,йогуртовую смесь и зажарку.Перемешать. Переложить рис в стеклянную смазанную маслом посуду, накрыть плотно фольгой.Поставить в предварительно разогретую до 160 гр духовку и выпекать 1час 30 мин.
Оценить5.08
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
Очень красиво и аппетитно!Спасибо!