Куриные грудки с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки3шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- морковь1шт.
- лавровый лист1шт.
- помидоры протертые пассата3ст. л.
- томатная паста1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- сельдерей стебли1шт.
- вино белое0.5стакан
- куриный бульон1стакан
- соль1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
- перец чили хлопьями1по вкусу
- орегано сушеный2ч. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- помидоры черри3шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки196.78г218.64% от дневной нормы
- Жиры66.83г83.54% от дневной нормы
- Углеводы53.39г17.80% от дневной нормы
- Калории1675.16кКал69.80% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Грудки вымыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать пополам, слегка отбить, посолить и поперчить. Овощи крупно нарезать. Помидоры у меня крупные, разреть пополам.
- Шаг 2
Сковороду с толстым дном нагреть, добавить масло (1 ст. л.) и обжарить грудки пару минут с одной и с другой стороны. Переложить на тарелку и накрыть фольгой. В эту же сковороду добавить остатки масла, лук, чеснок и потушить. Добавить томатную пасту, пассату, сахар и перемешать.
- Шаг 3
Затем добавить овощи, вино, прогреть пару минут. Добавить бульон, орегано, соль, перец, чили, лавровый лист, перемешать, довести до кипения.
- Шаг 4
Добавить грудки и тушить 10–20 минут, периодически помешивая.
- Шаг 5
Наш вкусный быстрый и некалорийный обед готов!
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
благодарю за рецепт..приготовила..вместо вино использовала шампанское..понравился соус..
Норочка, это я и я с отчетом😂😂😂 не надоела я тебе еще? 😋 уж больно вкусно, принцип быстро, просто и со вкусом, это мой принцип, твой рецепт супер вписался в это!!!👌💙💚💛💜💗 какой соус обалденный!!! сказать по секрету, я после 6-ти не ем, но тут пока готовила, не смогла никак устоять, чтобы не снять пробу. Соус - восторг 👌 ой, я повторилась? 😂 ну правда вкусно. Спасибо, Норочка за курочку с соусом 😍😊🙌🌶🍀🍅👍👏💃💋
О,как быстро! 👏
Супер! 😋👍
Отличное блюдо, Норочка!! 👍👏Яркое, аппетитное, вкусное!!😋😍😄