
Омусуби с тунцом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рис красный150г
- тунец консервированный1банка
- творог 9%50г
- перец сладкий1шт.
- петрушка зелень2веточка
- вода200мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки79.07г87.86% от дневной нормы
- Жиры26.27г32.84% от дневной нормы
- Углеводы110.41г36.80% от дневной нормы
- Калории1037.02кКал43.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварить рис со щепоткой соли: промыть рис, отставить в холодной воде на 20 минут. Слить и закинуть в кипящую воду, готовить на медленном огне на 20 минут (до полного впитывания воды).
- Шаг 2
Творог смешать с мелко рубленой зеленью и сладким перцем. Тунца нарезать на кусочки и положить в отдельную тарелку. В смесь с творогом положить 2 чайные ложки масла из банки с тунцом. Подготовить емкость с теплой водой, где будем обмакивать руки и приборы.
- Шаг 3
Если нет специальной формы, то вкладываем рис (терпимой температуры!) в середину ладошки и делаем углубление, куда кладем начинку — половину чайной ложки творога и кусочек тунца. Аккуратно насыпаем сверху рис и сжимаем. Как снежок слепить. Откладываем в сторону и смачиваем руки.
- Шаг 4
Далее фантазия, возможности и время. Разнообразные формы для риса и для нори (листы водорослей).
- Шаг 5
Удобно омусуби стандартной формы (шар, пирамида) снизу перехватить полоской нори, когда будем доставать из тарелки, не испачкать руки.
- Шаг 6
Вариант обеда, перекуса. Замечательно сочетается с овощами, яйцами и сыром. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль