Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Запеканка с брокколи и шпинатом

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • макароны-спиральки (fusilli)250г
  • ветчина копченая80г
  • кукуруза замороженная1горсть
  • шпинат замороженный75г
  • брокколи замороженная100г
  • морковь молодая50г
  • перец болгарский красный0.25шт.
  • сыр2горсть
  • паприка сладкая1ч. л.
  • укроп сушеный0.5ч. л.
  • перец кайенский молотый1щепотка
  • куркума1щепотка
  • перец свежемолотый смесь2щепотка
  • соль гималайская0.3ч. л.
  • Заливка
  • яйца куриные2шт.
  • вода150мл
  • сливки 20%100мл
  • Для формы
  • сухари панировочные1ст. л.
  • сливочное масло1ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки104.27г
    115.86% от дневной нормы
  • Жиры94.66г
    118.32% от дневной нормы
  • Углеводы232.06г
    77.35% от дневной нормы
  • Калории2177.87кКал
    90.74% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Макароны отварить заранее.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Достать брокколи из морозилки.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Отварить до полуготовности.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Шпинат тоже достать из заморозки и отделить пару шайбочек.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Морковь бейби и кукурузу разморозить.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Морковь разрезать по желанию или запечь целиком — она маленькая.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Немного нарезать болгарского перца для яркости.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Взбить теплую воду, сливки и яйца.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Высыпать макароны.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Отрезать пару ломтиков ветчины или колбасы.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Нарезать.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать в макаронный состав.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Морковку тоже.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Кукурузу и перец.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать специи.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Сыр натереть.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    Половину добавить в состав. Все перемешать.

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Форму для запекания смазать маслом и посыпать сухарями.

  • Шаг 19
    Процесс приготовления блюда

    Ложкой перенести часть смеси и размороженный шпинат.

  • Шаг 20
    Процесс приготовления блюда

    Сверху положить брокколи.

  • Шаг 21
    Процесс приготовления блюда

    Залить остатками смеси.

  • Шаг 22
    Процесс приготовления блюда

    И сразу посыпать второй половиной сыра.

  • Шаг 23
    Процесс приготовления блюда

    Я запекала в мини-электропечке 20 минут при 210°C. Сильно схватиться она не должна, поэтому ориентировалась по зажаристой корочке.

  • Шаг 24
    Процесс приготовления блюда

    Переносим на стол. Вот такой вид сбоку.

  • Шаг 25
    Процесс приготовления блюда

    При желании можно запечь запеканку порционно.

  • Шаг 26
    Процесс приготовления блюда

    Каждому подаем примерно такую порцию.

  • Шаг 27
    Процесс приготовления блюда

    Угощаем близких в горячем виде.

Оценить4.08
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    ArtUpcyclingDesing17

    слушай, а до какого состояния надо разваривать? сильно или они жесткими должны остаться? ну перед запеканием?

      • Фотография профиля
        julika

        Отличная запеканочка👍 Вкусная и полезная😋

        • Фотография профиля
          AlenaZaytseva

          Вкусная и очень полезная запеканочка! 😋

          • Фотография профиля
            Simona

            Татьяна, чудесная запеканка!!😍😋Яркая, вкусная и полезная!!🍀🍁🍃👍👏💕

            • Фотография профиля
              НАТАЛИ

              Танюш, какая запеканочка у тебя красивая и вкусная!😋😍👍

              Оставить комментарий