Омлет "витаминка"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные2шт.
- молоко75мл
- соль1щепотка
- цукини1по вкусу
- перец болгарский1по вкусу
- петрушка1по вкусу
- базилик свежий1по вкусу
- сахар1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки15.19г16.88% от дневной нормы
- Жиры14.61г18.26% от дневной нормы
- Углеводы5.5г1.83% от дневной нормы
- Калории219.14кКал9.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
Выложить часть омлета на тарелку. Положить на одну половину овощи, накрыть свободной частью куска.
- Шаг null
Взбить венчиком молоко, яйца, соль. Всыпать зелень, перемешать и испечь омлет
- Шаг null
Мелко нарезать зелень.
- Шаг null
Обжарить овощи до мягкости и легкой золотистости на оливковом масле,посыпав перцем, солью и сахаром. Сахара необходимо совсем немного, но вкус становится интереснее.
- Шаг null
Нарезать перцы и цукини тонкими полосками. (Обязательно равные по толщине).
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
