Фото рецепта
Фото блюда

Хлебцы из топинамбура

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • топинамбур350г
  • льняное семя3ст. л.
  • подсолнечные семечки150г
  • тмин1.5ч. л.
  • водоросли1по вкусу
  • приправа для курицы2ч. л.
  • кардамон молотый0.3ч. л.
  • лимонный сок1ч. л.
  • растительное масло1ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки48.22г
    53.58% от дневной нормы
  • Жиры117.3г
    146.63% от дневной нормы
  • Углеводы62.34г
    20.78% от дневной нормы
  • Калории1499.74кКал
    62.49% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Кто выращивает на огороде топинамбур, знают, как его трудно отмыть от земли, в нескольких водах. Я купила практически чистый и решила использовать с полезной кожицей.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Поскоблила щеткой для овощей.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Срезала «глазки».

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Натерла на мелкой терке, сбрызнула лимонным соком. Здесь на крупной, фото взяла из борща. Кстати, в таком виде можно добавить в салат.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Добавила подсушенные семечки и запаренный лен.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Льняное семя заливаю горячей водой, накрываю и так оставляю на ночь, потом убираю в холодильник и использую в каши, йогурты, домашний кефир.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Добавить приправы по вкусу. Водоросли сухие — 1 ч. л.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Взбить блендером.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Можно перемолоть на мясорубке.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Массу распределить тонким слоем по форме на смазанном маслом пергаменте. Запечь в духовке. В топинамбуре много клетчатки, и после термообработки она сохраняется.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Я запекала в эл. сковороде-пиццамейкере (30 см диаметром) 25 минут.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Остудить, нарезать на ромбы ножом для пиццы.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Подать к любой еде вместо хлеба.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    На завтрак вкусно с моцареллой, помидором или пастой из авокадо.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Я их оставила на столе ненакрытыми, чтобы подсохли, так как люблю слегка хрустящие. Если убрать в пакете в холодильник, останутся полумягкими, как любые лепешки.

Оценить5.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий