Рыба в горшочках, запеченная в омлете
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба1000г
- яйца куриные8шт.
- лук репчатый2шт.
- соль1щепотка
- растительное масло1по вкусу
- зелень1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки229.93г255.48% от дневной нормы
- Жиры66.61г83.26% от дневной нормы
- Углеводы18.46г6.15% от дневной нормы
- Калории1604.85кКал66.87% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
Филе любой морской рыбы нарезаем небольшими кусочками,солим, перчим, обваливаем в муке,и обжариваем на растительном масле. - Шаг null
Лук нарезаем полукольцами, обваливаем в муке и обжариваем до золотистого цвета. - Шаг null
Теперь рыбу и лук раскладываем по горшочкам. - Шаг null
Яйца взбиваем с молоком и заливаем в горшочки. - Шаг null
В результате получаем нежнейшее и вкуснейшее блюдо!!! - Шаг null
Сверху посыпаем измельченной зеленью, и отправляем в разогретую до 180 гр. духовку. Запекаем до готовности омлета.
Реклама
Реклама
Оценить5.036
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Комментарии
4Должно быть вкуснооо!А красивоооо!!!! попробую)5++
Праздничное блюдо. Большое спасибо за рецепт!!!
Ммм, вкуснятина!
Здорово!Здорово!Здорово!