
Рулетики из отварного куриного филе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе5шт.
- сыр пластинками5шт.
- кукуруза1по вкусу
- перец болгарский1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки253.08г281.20% от дневной нормы
- Жиры46.96г58.70% от дневной нормы
- Углеводы6.47г2.16% от дневной нормы
- Калории1526.99кКал63.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе отбила-поперчила –посолила. На один край выложила начинку (1. Кукурузу, 2. Горошек,3. Корейскую морковку, 4. Огурчик, 5. Болгарский перец). Сверху выложила пластинки сыра и свернула 5 рулетиков. Посыпала их сухим укропом. Завернула в пищевую пленку, как можно туже. И отварила в течение 50 минут на умеренном огне. Остудила в той же кастрюле. Затем убрала на 3 часа в холодильник. Филе как бы варится в собственном соку и получается сочным и вкусным. P.S. Из остатков от начинки можно сделать легкий салатик на гарнир))) И вообще начинка может быть любая, такая , какую вы любите.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль