Судак запеченый
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- судак филе на коже1г
- имбирь1ст. л.
- сельдерей стебли2шт.
- оливковое масло2г
Основные
Пищевая ценность
- Белки1.71г1.90% от дневной нормы
- Жиры2.27г2.84% от дневной нормы
- Углеводы5.38г1.79% от дневной нормы
- Калории47.96кКал2.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Чеснок и имбирь измельчаем на мелкой терке. Натираем этой смесью подготовленную рыбу, солим, перчим сверху поливаем оливковым маслом. Накрываем пищевой пленкой и ставим в холодильник на 40-60мин.
- Шаг 1
Овощная подушка: Морковь очищаем, режем ее на брусочки,сельдерей также - брусочками. В рукав, помещенный на противень, выкладываем, чередуя, морковь с сельдереем. Солим, перчим.
- Шаг 2
Поверх выкладываем нашу промаринованную рыбу. Закрываем рукав (согласно инструкции на упаковке) и ставим в предварительно разогретую духовку до190 градусов, на 20 мин (максимум на 25 мин). Затем еще 5 мин открытую, если хотим получить румяную рыбку. Все, наша рыбка готова.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4
С рыбой полный крах,так как продаётся обычно перемороженная рыба,но этот рецепт исправит все вкусовые минусы голосую и 55555+запись в МКК.Спасибо за рецепт!)
Вкусно. 5+1!
Мой голос.
Очень рада ,что вам понравилось.Ну ,почему же плагиат,рыбка то другая:))5!