Мои мюсли
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- овсяные хлопья200г
- кокосовая стружка40г
- миндаль1горсть
- сухофрукты1горсть
- клюква1горсть
- оливковое масло3ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки45.59г50.66% от дневной нормы
- Жиры125.52г156.90% от дневной нормы
- Углеводы166.38г55.46% от дневной нормы
- Калории1935.7кКал80.65% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яблочные сухофрукты обдать кипятком, нарезать кусочками, хорошо обсушить.
- Шаг 1
Остужаем, смешиваем с яблоками и клюквой и храним в закрытом контейнере. Сколько не скажу, съедаю за неделю. Конечно при желании можно добавить ваниль, корицу, имбирь и т.д. Но для меня аромат кокоса с миндалем - самый богатый и гармоничный.
- Шаг 1
А утром заливаем молоком, йогуртом, кипятком, добавляем мед... Приятного аппетита!
- Шаг 1
На большую сковороду высыпаем 2 ст. овсянки, стружку и размолотый без фанатизма миндаль. Добавляем 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст.л. оливкового масла. Подсушиваем до подрумянивания хлопьев, мин. 15, мешаем. Наслаждаемся ароматом!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Как же я пропустила? Я тоже беру такие хлопья... Ваш вариант очень достойный!!!5
с такими мюслями ,завтрак будет и прятным и полезным)) 5+1)
Я уже насыпаю себе чашечку мюслей,Галочка!Голосую за них,родимых)))))))
Отличные мюсли,Галочка!:))
мммм, мюсли-это сила!!! никогда не пробовала с кокосом,зато миндаль обожаю))) 5+1