Фото рецепта
Фото блюда

Салат с рыбой, овощами, кедровыми орешками и руколой

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рыба белая4шт.
  • перец сладкий красный1шт.
  • картофель500г
  • рукола2горсть
  • бальзамический уксус2ст. л.
  • растительное масло4ст. л.
  • лимонный сок1по вкусу
  • специи1

Пищевая ценность

  • Белки202.82г
    225.36% от дневной нормы
  • Жиры128.49г
    160.61% от дневной нормы
  • Углеводы107.55г
    35.85% от дневной нормы
  • Калории2409.58кКал
    100.40% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Наши продукты:

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Перец моем, разрезаем на 4 части, удаляем семена. Выкладываем на противень кожей вниз (можно немного сбрызнуть маслом) и запекаем в разогретой до 200 гр духовке 10 мин.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    В рецепте предлагают филе рыбы добавить к перцу и далее их готовить вместе. Мне как-то не хотелось раньше времени их смешивать, поэтому я рыбку запекала в отдельной форме. Готовим перцы и рыбку еще минут 10 (до готовности).

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Кедровые орешки обжариваем пару минут на сухой сковороде (в рецепте их предлагают добавить в форму к рыбе, я предпочитаю их обжарить отдельно).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Руколу моем, сушим, выкладываем в салатницу. Нарезаем перец полосками, картофель крупными кусками, рыбку произвольными кусочками. Все добавляем в салатницу. Взбиваем масло с уксусом, солью и перцем (+лимонный сок по желанию), добавляем каперсы. Заправляем салат и добавляем кедровые орешки. (Можно сделать немного по-другому: заправить только картофель, на порционные тарелки выкладываем рукколу, сверху помещаем картофель, кусочки рыбы и перца, посыпать кедровыми орешками.) Я его подавала уже остывшим, но мне кажется, что и теплый он должен быть очень вкусный)

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Раскладываем по порционным тарелкам и подаем. Приятного аппетита))

Оценить5.020
0

Автор рецепта

Фотография профиляМурзик,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Альбина

    Отличный салатик!)) Голосую!

    • Фотография профиля

      Нравится, голосую!:)

      • Фотография профиля
        KatreneSunny

        У Вас прямо-таки вариация на тему Нисуаз!))))) Здорово, надо приготовить!

        • Фотография профиля
          Черешенка

          Оль, салатик легкий и вкусный!!! Очень аппетитные фото!!!

          • Фотография профиля
            Kskz (Лиля)

            Олечка, отличный салатик!!)) лови голос!

            Оставить комментарий