Фото рецепта
Фото блюда

Теплый салат с квиноа/кускусом, маринованным перцем и жареным сыром

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • оливковое масло3ст. л.
  • бульон500мл
  • петрушка1
  • лимонная цедра1шт.
  • сахар1щепотка
  • сулугуни275г

Пищевая ценность

  • Белки65.18г
    72.42% от дневной нормы
  • Жиры116.42г
    145.53% от дневной нормы
  • Углеводы4.1г
    1.37% от дневной нормы
  • Калории1314.72кКал
    54.78% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Вот так выглядит киноа.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Луковицу нарезаем полукольцами и обжариваем пару минут в оливковом масле, 1 ст.л.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    1) Для киноа. В рецепте предлагается сразу к луковице добавить нарезанный полосками маринованный перец. Я его добавляла в конце, так как мне кажется, что особо готовить его незачем, он и так уже готовый. А Вы смотрите по вкусу. Итак, к нашей луковичке добавляем киноа и готовим минуты 3, помешиваем. Добавляем овощной бульон и готовим на небольшом огне минут 15-20 до мягкости крупы. В конце добавляем половину рубленной петрушки и перец. 2) С кускусом все еще проще. Его надо просто заварить горячей водой или бульоном минут на 5. Затем вилкой разбить комочки. Можно добавить к нему небольшой кусочек сливочного масла или растительного или из-под маринованных перцев, для большего вкуса. Затем добавляем к нему обжаренную луковицу, перец и петрушку.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Для заправки смешиваем церду и сок лимона, оставшуюся петрушку и 2 ст.л. оливкового масла. Сыр нарезаем брусочками средней толщины и обжариваем на гриле, как в оригинале, можно на сковороде или запечь в духовке. У меня был сыр панир, и я его готовила на гриле на фольге просто так. Если будете обжаривать сулугуни или адыгейский сыр, то их лучше запанировать в муке или сухарях. Влюбом случае готовится сыр быстро минут 7-10 максимум.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Собираем наш салат. В тарелку выкладываем киноа или кускус, сверху сыр и поливаем заправкой. Подаем сразу же. Приятного аппетита))

Оценить5.031
0

Автор рецепта

Фотография профиляМурзик,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Ольчик :)

    23-я!!!!flowerflowerflower

      • Фотография профиля
        натахан

        😀 22flower

        • Фотография профиля
          Чиша

          Хотела вчера сделать,но моя мелочь щенилась весь вечер было не чего!В следующий раз! А булгур в ежики засунула!

          • Фотография профиля
            ЮсяЮся

            Супер! Мой муж обожает жаренный ср. в панировке или без - heart

            • Фотография профиля
              Т

              18-й за салатик!heart

              Оставить комментарий