
Запеканка из овощей с шампиньонами (готовим вместе с "HomeQueen Corporation")
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста цветная400г
- брокколи свежая200г
- морковь0.5
- фасоль зеленая стручковая120г
- перец болгарский1шт.
- сметана250г
- сливочное масло20г
- сыр80г
- яйца куриные1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки53.03г58.92% от дневной нормы
- Жиры97.91г122.39% от дневной нормы
- Углеводы49.65г16.55% от дневной нормы
- Калории1264.1кКал52.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Брокколи и цветную капусту очищаем от листьев, разбираем на мелкие соцветия. Отрезаем ножки. Не совсем, просто немного их укорачиваем :)
- Шаг 1
Мелко режем шампиньоны, лук, морковь (именно тонко нарезать, а не натереть :) ) Мини-кукурузы разрезать поперек на две частию С зернами, разумеется, ничего делать не надо :)) Болгарский перец режем на мелкие кусочки. Или, если кто любит, - соломкой.
- Шаг 2
На оливковом масле обжариваем все овощи. Минут 5-7 на среднем огне и еще минут 7 на медленном. Потом добавляем сливочное масло, все перемешиваем и держим на медленном огне еще минуты три.
- Шаг 3
Противень выстилаем фольгой от "HomeQueen Corporation", смазываем растительным маслом. Выкладываем овощи. Солим, перчим, добавляем специи по вкусу (я добавляла Прованские травы).
- Шаг 4
Смешиваем сметану и яйцо. Заливаем смесью овощи. Посыпаем тертым сыром. Запекаем в разогретой заранее до 180 градусов духовке минут 15. До золотистой корочки на сыре :) Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль




















