
Шпинат с зеленой чечевицей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чечевица зеленая300г
- шпинат свежий500г
- яйца куриные3шт.
- молоко200мл
- морковь1
- мускатный орех1щепотка
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки109.35г121.50% от дневной нормы
- Жиры30.95г38.69% от дневной нормы
- Углеводы164.79г54.93% от дневной нормы
- Калории1381.3кКал57.55% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0

Чечевицу промыть, и отварить до готовности. Посолить в конце.
- Шаг 1

Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.Всё это можно в таком виде загрузить в кастрюлю с почти готовой чечевицей.
- Шаг 2

Но мне больше нравится когда немного обжарено, на оливковом масле.
- Шаг 3

Шпинат промыть под проточной водой, удалить жесткие стебли и отварить в кипящей воде в течении 2-3 минут. Затем слить воду, немного отжать.
- Шаг 4

Нарезать не очень мелко.
- Шаг 5

Яйца взбить с солью.
- Шаг 6

Постепенно в яйца добавить молоко. Посолить, поперчить и добавить мускатный орех.
- Шаг 7

Обжаренный лук с морковью добавить к чечевице и потушить все вместе пару минут.Вот это может быть самостоятельным блюдом,именно таким образом я готовлю чечевицу чаще всего.Получается обалденно вкусно,и готовится достаточно быстро и просто.На вид выглядит не очень аппетитно,но когда пробуют люди,которые никогда не ели чечевицу,то их за уши не оттащить))
- Шаг 8

Но мы усложним немного рецепт и к уже прекрасной чечевице добавляем шпинат.Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.Её можно смазать немного оливковым маслом.Так же можно приготовить в порционных формах.
- Шаг 9

Заливаем заливкой из молока и яиц.Отправляем в разогретую до 160гр. духовку,на 20 минут.
- Шаг 10

Готовую запеканку сбрызнуть горячим оливковым маслом и сразу подавать.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Ну просто ооочень вкусно получается!!! Большое спасибо за рецепт! Пробуйте обязательно приготовить кто сомневается) А чечевицу стоит хорошо сварить, чтоб мягкая была 👍

У меня получилось суховато. Возможно, нужно больше масла. И чечевицу подольше поварить.

Запеканка получилась вкусная, даже с учетом того, что там ни грибов ни мяса нет. Как гарнир очень даже подойдет, спасибо :)

Тусечка, забываю поблагодарить!😊 Готовила для себя любимой чечевицу по твоему рецепту, и как ты помнишь, впервые её пробовала!😃 И ты знаешь, мне таааак понравилось!!!pooh_lol💖 Очень вкусно!!!😋😋😋 Спасибо тебе, моя дорогая, за рецепт и вдохновени!!!😘😘😘 Прости, фотика не было, мои свезли на дачу😊

Натусь, дочегож вкусное блюдо!!! 😍 А фото - просто потрясно-аппетитное!😋😋😋💐 Да и полезности куча!👌pooh_lol






















