Фото рецепта
Фото блюда

Колдуны с КИНОА (вегетарианские)

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • картофель1кг
  • мука3ст. л.
  • соль1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки29.72г
    33.02% от дневной нормы
  • Жиры5.17г
    6.46% от дневной нормы
  • Углеводы243.91г
    81.30% от дневной нормы
  • Калории1100.6кКал
    45.86% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Залить 200 г киноа водой (буквально на время, пока трете картофель, если у вас киноа как и у меня очищенная, а значит уже практически без горечи). Или можете залить на более длительный промежуток времени и несколько раз слить воду, чтобы точно убрать горечь.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Натереть на мелкой терке картофель и луковицу, я дабы сохранить свой "свежий" маникюр, использовала успешно блендер для этих целей :) Затем массу выложить на мелкое сито. Дать лишней жидкости стечь. Выложить в массу киноа. Перемешать. Добавить муку, столько, сколько возмет картофель, чтоб не слишком жидко выкладывались "котлетки" при жарке, НО и не были слишком густыми (а то будут сухими).

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Пожарить "котлетки" на подсолнечном масле с двух сторон до румяной корочки (я использовала без запаха арахисовое масло, а Вы можете выбрать любое Ваше любимое, но учтите, как пахнет масло, такой аромат и вкус в итоге и будут иметь Ваши колдуны.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Выложить наши "золотистые колдуны" в утятницу. Добавить немного водички на дно. Накрыть крышкой и поставить в духовку при температуре 170 градусов примерно на 1 час.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Вот колдуны и готовы! Подавать со сметанкой :) Приятного аппетита. Жаль, фото не передает в разрезе, но киноа превратилось внутри в прозрачные маленькие мягенькие шарики :)

Оценить5.019
0

Автор рецепта

Фотография профиляLana,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Стелла

    Я тоже недавно готовила блюдо из киноа. Очень люблю драники.😋 Ваш рецепт очень интересный.😍💐

    • Фотография профиля
      Яна

      Какой хороший вариант! 😋😋Попробую!!! 😊🌷

      • Фотография профиля
        Сабина

        Здорово! И с киноа идея просто великолепная! А про пшено - это да, проблема. Я тоже кому не скажу, что пшено готовлю, все переспрашивают... Сами они корм для птиц :)) 😜

        • Фотография профиля
          Катерина

          А у нас наоборот, пшена завались, а киноа надо поискать...😘🌸

          Оставить комментарий