Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Тыквенная запеканка

Время приготовления 1 ч 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тыква1кг
  • сыр100г
  • сливки150г
  • яйца куриные4шт.
  • лук-порей2шт.
  • лук репчатый1шт.
  • чеснок1стакан
  • растительное масло1по вкусу
  • соль1щепотка
  • перец черный молотый1по вкусу
  • розмарин1

Пищевая ценность

  • Белки71.93г
    79.92% от дневной нормы
  • Жиры87.97г
    109.96% от дневной нормы
  • Углеводы123.37г
    41.12% от дневной нормы
  • Калории1481.49кКал
    61.73% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Репчатый лук и чеснок измельчите и пассеруйте на растительном масле.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Морковь почистить и нарезать небольшими кубиками.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Добавить кубики моркови в сковороду и обжарить 3 мин вместе с луком и чесноком.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Порезать белую и зелёную части лука - порея.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Тыкву очистить и порезать на кубики.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Добавить нарезанный лук-порей в сковороду к овощам...

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    ...добавить тыкву и потушить всё вместе 7 мин.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Семена тыквы посушить и слегка подрумянить на сковороде. Добавить половину семечек к овощам. Приправить овощи солью, добавить молотый чёрный перец, щепотку имбиря, розмарин.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Сыр натереть на крупной тёрке.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Яйца взбить, добавить сливки, натёртый сыр и ещё немного взбить.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Форму для выпекания смазать растительным маслом, посыпать панировочными сухарями и положить на дно немного семечек.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Выложите овощи в форму, залейте яичным соусом, посыпьте семенами тыквы. Выпекать запеканку необходимо 40-45 мин в разогретой до 180 гр духовке. Выключить духовку и дать запеканке ещё постоять внутри духовки 10-15 мин.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Готовую запеканку нарежьте на порции и подавайте как самостоятельное блюдо или же в качестве гарнира.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Приятного вам аппетита!

Оценить5.032
0

Автор рецепта

Фотография профиляВикторияS,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Вика,мне такие 😄 насыщенные овощами запеканки нравятся!!! 😇💐🍀

    • Фотография профиля

      Ням-ням, такая сочная!!😋😊😘

      • Фотография профиля
        Софья79

        Викуль, запеканку вот с тыквой еще не готовила, так у тебя ярко получилось, особенно фото с наполненной запеканкой формой мне приглянулось, такие чудесные цвета!!!😘💗

        • Фотография профиля
          Эллиса

          Яркая, вкусная и полезная запеканка!!!😘💐💐💐

          • Фотография профиля
            Яна

            Безумно вкусно! 😊😊😊

            Оставить комментарий