Цветная капуста, запеченная в йогурте с соевым соусом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста цветная1г
- лук репчатый1шт.
- йогурт натуральный200мл
- соевый соус2ст. л.
- горчица1ч. л.
- соль1по вкусу
- паприка1ч. л.
- чеснок3зубчик
Основные
Пищевая ценность
- Белки16.61г18.46% от дневной нормы
- Жиры4.57г5.71% от дневной нормы
- Углеводы32.26г10.75% от дневной нормы
- Калории219.55кКал9.15% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Разогреть духовку на 170 гр Разобрать капусту на мелкие соцветия , лук порезать на тонкие полу кольца и смешать в большой миске с капустой.
- Шаг 1
В отдельной миске смешать йогурт , сою , горчицу , выдавленный чеснок , соль и паприку.
- Шаг 2
Залить капусту с луком маринадом.
- Шаг 3
Перемешать и откинуть на дуршлаг для пасты, дать лишней жидкости стечь 5 минут (иначе при выпечки капуста сварится).
- Шаг 4
Запекать минут 40 до золотистого цвета.
- Шаг 5
Подавать горячей.
- Шаг 6
Очень советую - Террин куриный с грибами - mashutka Очень вкусно и красиво ! Нежно с эффектным разрезом - шикарный рецепт . http://www.edimdoma.ru/retsepty/62831-terrin-kurinyy-s-gribami?page=3
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Обожаю цветную капусту! 😋 Спасибо Яночка за новый рецепт. 😘💐
Какая аппетитная капусточка😋💖💐
Яночка, какая вкусная капустка у тебя получилась, здорово!!!😋😍😘
нямка!!! 😋😋😋
Яночка, очень заинтересовал рецепт, люблю цветную капусту!!!😃😘