Фото рецепта
Фото блюда

Салат с тунцом, нутом и перепелиными яйцами

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца перепелиные5шт.
  • помидоры черри5г
  • нут100г
  • перец болгарский1шт.
  • сыр50г
  • оливковое масло1ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки47.27г
    52.52% от дневной нормы
  • Жиры53.1г
    66.38% от дневной нормы
  • Углеводы67.34г
    22.45% от дневной нормы
  • Калории926.93кКал
    38.62% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Манюша

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Нарежьте сладкий перец разных цветов, добавьте консервированный тунец, томаты-черри и перемешайте все ингредиенты.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Отварите вкрутую яйца. Отварите нут (или используйте консервированную фасоль).

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Положите кусочки сыра пармезан, сбрызните оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

Оценить5.034
0

Автор рецепта

Фотография профиляярослава,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Oz

    А, да, я еще базилик свежий порезала листики, он тоже очень вписывается сюда

    • Фотография профиля
      Oz

      Салат очень и очень вкусный получился, благодарю за рецепт! Единственное что сюда больше подходит чем пармезан, значительно больше, так это фета, она тут больше вписывается, ну и я еще айсберг и лимонный сок добавила и шкурки с нута очистила ))) вышло очень и очень вкусно 🌺 Более того, муж говорит наелся одним салатом, худеет )))

      • Фотография профиля
        Манюша

        Ярославочка, спасибо за рецепт! Правда я его немного под себя подкорректировала - добавила зелёный салат и убрала сыр. Но получилось сытный, легкий и вкусный салат!🌹

        • Фотография профиля
          Анастасия

          Яр,кажется я первая!Нам очень понравился твой салатик.Собственно,я заранее знала,что мне-то уж точно он понравится.Все ингредиенты-мои любимые продукты.Делала с консервированной белой фасолью,потому что нут консервированный у нас не видела в продаже,а варить лень было.pooh_lolДелала сразу двойную порцию,улетел на УРА,даже сфоткать не успела,ну и не важно.Целую тебя,спасибо за очередную вкуснятинку.😘

          • Фотография профиля
            Снежинка Татьяна

            Яркий, сытный, питательный и полезный!!! Всё, что я люблю😋😋😋😊 Спасибо, Ярочка!😘

            Оставить комментарий