
Салат с тунцом, нутом и перепелиными яйцами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца перепелиные5шт.
- помидоры черри5г
- нут100г
- перец болгарский1шт.
- сыр50г
- оливковое масло1ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки47.27г52.52% от дневной нормы
- Жиры53.1г66.38% от дневной нормы
- Углеводы67.34г22.45% от дневной нормы
- Калории926.93кКал38.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0

Нарежьте сладкий перец разных цветов, добавьте консервированный тунец, томаты-черри и перемешайте все ингредиенты.
- Шаг 1

Отварите вкрутую яйца. Отварите нут (или используйте консервированную фасоль).
- Шаг 2

Положите кусочки сыра пармезан, сбрызните оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
А, да, я еще базилик свежий порезала листики, он тоже очень вписывается сюда

Салат очень и очень вкусный получился, благодарю за рецепт! Единственное что сюда больше подходит чем пармезан, значительно больше, так это фета, она тут больше вписывается, ну и я еще айсберг и лимонный сок добавила и шкурки с нута очистила ))) вышло очень и очень вкусно 🌺 Более того, муж говорит наелся одним салатом, худеет )))

Ярославочка, спасибо за рецепт! Правда я его немного под себя подкорректировала - добавила зелёный салат и убрала сыр. Но получилось сытный, легкий и вкусный салат!🌹

Яр,кажется я первая!Нам очень понравился твой салатик.Собственно,я заранее знала,что мне-то уж точно он понравится.Все ингредиенты-мои любимые продукты.Делала с консервированной белой фасолью,потому что нут консервированный у нас не видела в продаже,а варить лень было.pooh_lolДелала сразу двойную порцию,улетел на УРА,даже сфоткать не успела,ну и не важно.Целую тебя,спасибо за очередную вкуснятинку.😘

Яркий, сытный, питательный и полезный!!! Всё, что я люблю😋😋😋😊 Спасибо, Ярочка!😘



















