
Цыпленок с молодыми овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- цыплята700г
- кабачки1шт.
- баклажаны1шт.
- морковь3шт.
- картофель молодой5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- перец чили зеленый0.5стручок
- перец чили красный0.5шт.
- чеснок молодой3зубчик
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- тимьян3веточка
Основные
Пищевая ценность
- Белки152.55г169.50% от дневной нормы
- Жиры148.46г185.57% от дневной нормы
- Углеводы113.31г37.77% от дневной нормы
- Калории2372.79кКал98.87% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Картофель хорошо помыть, не чистить. Нарезать крупными дольками. Разогреть масло в сковороде и обжарить картофельные дольки на сильном огне до золотистой корочки. Переложить на тарелку.
- Шаг 1
Морковь нарезать не слишком тонко. Обжарить на сильном огне до золотистого цвета, переложить к картофелю.
- Шаг 2
Кабачок нарезать брусочками, обжарить, переложить к картофелю и моркови.
- Шаг 3
Таким же образом обжарить брусочки баклажана. При необходимости добавить в сковороду немного растительного масла. Овощи при обжарке НЕ СОЛИМ, чтобы избежать выделения из них сока.
- Шаг 4
Цыпленка порубить на порционные куски. Если нет цыпленка, то можно использовать любые части курицы - бедра, крылья, голени... Обжарить мясо с обеих сторон до румяной корочки.
- Шаг 5
Переложить к мясу обжаренные овощи, приправить солью и перцем и тушить на слабом огне под крышкой без добавления жидкости 12-15 минут.
- Шаг 6
За 5 минут до окончания приготовления посыпать овощи рубленым чесноком и колечками чили, сверху положить веточки тимьяна. Затем убрать с огня и дать настояться 15 минут. Приятного аппетита!!!
- Шаг 7
А это - вкуснейший торт от Лены (Elen@Lat) http://www.edimdoma.ru/retsepty/67534-tort-shokolad-kofe-abrikos Правда, в моем исполнении он называется "Шоколад, кофе, малина"
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль