Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Овощи с кускусом

Время приготовления 40 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • картофель2шт.
  • морковь1шт.
  • перец сладкий красный1шт.
  • лук репчатый2шт.
  • лук красный0.5шт.
  • чеснок3зубчик
  • помидоры2шт.
  • маслины без косточек10шт.
  • соль1по вкусу
  • растительное масло для жарки4ст. л.
  • кускус2ст. л.
  • Заливка
  • соевый соус2ст. л.
  • томатный соус4ч. л.
  • вода2стакан

Пищевая ценность

  • Белки19.71г
    21.90% от дневной нормы
  • Жиры74.03г
    92.54% от дневной нормы
  • Углеводы93.6г
    31.20% от дневной нормы
  • Калории1092.95кКал
    45.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Картофель нарезать кубиком.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Лук мелко порубить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Морковь мне захотелось сегодня нашинковать полукружочками.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Начинаем обжаривать слегка картофельные кубики в воке.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Высыпать позже морковь.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Немного красного лука и чеснок измельчить.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Высыпать оба вида лука и чеснок в сковороду.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Нарезать паприку.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Перенести к овощам.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    С томатов снять кожицу.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Порубить в конце в вок.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Еще к овощам мне захотелось добавить маленькое яблоко, не помешает точно.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Крупно натереть.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Для заливки можно развести крахмал (1–2 ложки) в воде или взять отвар от риса. У меня был отвар от макарон (100 мл).

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Влить в отвар соевый соус.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Кетчуп или пасту.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    Развести водой.

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Вылить в вок. Посолить.

  • Шаг 19
    Процесс приготовления блюда

    Добавить маслины.

  • Шаг 20
    Процесс приготовления блюда

    Всыпать кускус сухой. Перемешать.

  • Шаг 21
    Процесс приготовления блюда

    Томить под крышкой 15–20 минут. По необходимости добавить воду.

  • Шаг 22
    Процесс приготовления блюда

    Подаем в теплом виде. По желанию, посыпать зеленью.

  • Шаг 23
    Процесс приготовления блюда

    За ночь оставшееся рагу пропитается и будет еще вкуснее.

  • Шаг 24
    Процесс приготовления блюда

    Готовить предлагаю и на даче, так как все блюдо томится в одной посуде.

Оценить5.04
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    ЭLENA

    Танюша, прелесть какая, твой салатик)) с кускусом ооочень хорошо!!! 😋😍👍👍💐

    • Фотография профиля
      AlenaZaytseva

      Красочное 😍 и очень вкусное блюдо 😋

      • Фотография профиля
        Оксана Чуб

        Объеденье салатик! 🔥

        • Фотография профиля
          Виктория

          Рецепт на 💯 % мой. 🤗 Осталось дачу приобрести, дело за малым😂 Танюш, вкусно очень 😋 и красиво 👍

          • Фотография профиля
            Елена

            как аппетитно...мммм...👌обожаю разнообразные овощные блюда....с яблочком должно быть интересно. Прям на все 💯 великолепное блюдо,сытно,вкусно и полезно

            Оставить комментарий