
Лаваш со сладким перцем, тыквой и авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лаваш тонкий1пласт
- тыква300г
- перец сладкий красный1шт.
- авокадо0.5шт.
- свекла1шт.
- лук красный0.5шт.
- лимоны0.5шт.
- тархун1веточка
- перец черный молотый0.25ч. л.
- соль морская0.25ч. л.
- чеснок1зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- тмин1щепотка
- кориандр семена1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
Основные
Для маринада
Пищевая ценность
- Белки19.76г21.96% от дневной нормы
- Жиры60.75г75.94% от дневной нормы
- Углеводы107.13г35.71% от дневной нормы
- Калории1002.95кКал41.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Духовку предварительно разогреть до 180–200°С.
- Шаг 1
Чеснок почистить и мелко порубить.
- Шаг 2
Приготовить маринад: к оливковому маслу добавить чеснок, тмин, семена кориандра и щепотку черного перца, все перемешать.
- Шаг 3
Свеклу натереть маринадом, завернуть в фольгу и запекать в разогретой духовке 20–40 минут (в зависимости от размера свеклы), а затем почистить.
- Шаг 4
Тыкву почистить, порезать крупными кусками, натереть маринадом, завернуть в фольгу и запечь, за несколько минут до готовности развернуть фольгу и поместить тыкву под гриль, чтобы получилась золотистая корочка.
- Шаг 5
Сладкий перец запечь в духовке до готовности, положить в кастрюлю, закрыть крышкой и оставить на несколько минут, затем снять кожицу и удалить семена.
- Шаг 6
Красный лук почистить, нарезать полукольцами и ошпарить кипятком, чтобы вышла горечь.
- Шаг 7
Свеклу, сладкий перец и тыкву нарезать полосками.
- Шаг 8
Лаваш развернуть, ближе к одному краю выложить нарезанные свеклу, тыкву и перец, слегка посолить и поперчить.
- Шаг 9
Из половинки лимона выжать сок.
- Шаг 10
Из половинки авокадо ложкой вынуть мякоть, полить соком лимона, посолить, поперчить, затем размять вилкой и выложить сверху на овощи.
- Шаг 11
Добавить тархун, нарезанный лук и аккуратно свернуть лаваш конвертом.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль