Фото рецепта
Фото блюда

Теплый салат из нута

Время приготовления 1 ч 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • соль0.5ч. л.
  • морковь1шт.
  • лук белый1шт.
  • чеснок1зубчик
  • грецкие орехи5шт.
  • имбирь молотый0.5ч. л.
  • мускатный орех молотый1щепотка
  • перец горошком смесь1щепотка
  • оливковое масло Extra Virgin5ст. л.
  • лимонный сок2ст. л.
  • нут100г

Пищевая ценность

  • Белки34.27г
    38.08% от дневной нормы
  • Жиры125.13г
    156.41% от дневной нормы
  • Углеводы94.61г
    31.54% от дневной нормы
  • Калории1600.45кКал
    66.69% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    1. Нут замочите на 6 часов. Желательно за это время пару раз поменять воду. Варите до готовности примерно 40-50 минут, соль добавьте в последние 10 минут варки. 2. Грецкие орехи слегка подсушите на сковороде и измельчите ножом.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    3. Нашинкуйте морковь соломкой, можно на "корейской" терке, как у меня. Лук нарежьте полукольцами.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    4. На разогретую сковороду влейте оливковое масло. Вначале обжарьте лук до золотистого цвета, затем добавьте морковью и слегка прожарьте, т.е. только до мягкости моркови.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    5. На нут выложить натертый чеснок, пряности и сверху выложить горячие овощи. Закрыть крышкой и оставить, не перемешивая, на минут 10.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    6. Добавьте орехи, лимонный сок. Подавать можно с любимой зеленью.

Оценить5.021
0

Автор рецепта

Фотография профиляГалина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    ВикторияS

    Какой хороший🌸 - вкусный и сытный салат!👌😋 Беру в КК!😘💐

    • Фотография профиля
      irushka78

      🍀🍀🍀

        • Фотография профиля
          Апрель

          Сытный салат😋

          • Фотография профиля
            Таня Дидык

            Интересный салатик.😋🌻

            • Фотография профиля
              наталья

              Правда, Галина, нут - это наше все! Аппетитно!😋

              Оставить комментарий