Фото рецепта
Фото блюда

Постный суп из нута и лука-порея

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • морковь100г
  • нут консервированный300г
  • овощной бульон1.5стакан
  • оливковое масло2ст. л.
  • соль1по вкусу
  • укроп сушеный1по вкусу
  • перец1по вкусу
  • лук-порей200г

Пищевая ценность

  • Белки64.87г
    72.08% от дневной нормы
  • Жиры60.33г
    75.41% от дневной нормы
  • Углеводы196.84г
    65.61% от дневной нормы
  • Калории1531.72кКал
    63.82% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Лук-порей нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке. В кастрюлю добавляем оливковое масло и овощи, слегка обжариваем или тушим до мягкости. У меня лук и морковь замороженные. Это очень удобно. Заранее натираю много моркови и нарезаю лук-порей. Раскладываю по пакетам, но не горкой, а большими тонкими брикетами. Потом просто достаю заморозку, отламываю нужный кусок овощей и использую для приготовления супа, рагу и т.д.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Добавляем консервированный нут и овощной бульон. Солим и перчим по вкусу, добавляем щепотку сушеного укропа. Доводим до кипения и варим на небольшом огне 10-15 минут. Готовый суп пюрируем блендером. Я пюрирую суп не полностью, а примерно половину. Таким образом в супе присутствуют и кусочки овощей, и при этом суп имеет кремообразную консистенцию. Приятного аппетита!

Оценить5.029
0

Автор рецепта

Фотография профиляКатерина_Н,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    burro.salvia

    Вкуснейший супчик, Катя! 👌 Я такие очень люблю!!! 😋

    • Фотография профиля
      Т

      Солнечный супчик! 😃🍃

      • Фотография профиля
        ~Un Dina~

        Хорошая заготовка из лука-порея и моркови😋! Морковь замораживаю иногда, а вот лук-порей не догадалась 😊.

        • Фотография профиля
          Лариса

          Уже второй супчик с нутом на сайте, который я приглядела 😌 А нут все на полках не попадается 😕 Прибрала на случай 😍

          • Фотография профиля
            ВикторияS

            Вкусный лёгкий супчик!!😋😍🌻

            Оставить комментарий