
Чечевичный суп с томатами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чечевица красная1стакан
- помидоры400г
- морковь1шт.
- сельдерей стебли3стебель
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- перец болгарский1шт.
- перец чили1щепотка
- петрушка1пучок
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- лавровый лист3шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки57.98г64.42% от дневной нормы
- Жиры35.72г44.65% от дневной нормы
- Углеводы149.73г49.91% от дневной нормы
- Калории1192.67кКал49.69% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Лук и чеснок мелко-мелко порезать. Разогреть в кастрюле с толстым дном оливковое масло и выложить лук с чесноком. Тушить до размягчения на небольшом огне.
- Шаг 1
Морковь вымыть, почистить, натереть на крупной терке и добавить в кастрюлю.
- Шаг 2
Сельдерей вымыть, обсушить и нарезать тоненькими ломтиками. Добавить также в кастрюлю.
- Шаг 3
Болгарский перец вымыть, обсушить, разрезать на пополам, вычистить семена и нарезать соломкой. Снять кожу с помидор, порезать мелкими кубиками. Добавить помидоры и перец к овощам.
- Шаг 4
Перец чили измельчить (без семян), петрушку мелко нарезать. В кастрюлю всыпать чечевицу, положить чили, петрушку, лавровый лист.
- Шаг 5
Влить 8 стаканов питьевой воды и довести до кипения. Накрыть крышкой и варить на минимальном огне 1 час 45 минут до образования пюре. Пюрировать суп блендером. Суп должен быть достаточно густым, но по желанию его можно немного разбавить водой. Перелить обратно в кастрюлю. Посолить, поперчить. Добавить лимонный сок, тщательно перемешать. Подавать в подогретых тарелках с вкусным хлебом ! ENJOY !
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5Добрый день! Уточните, пожалуйста, по воде. Восемь стаканов на 100 г чечевицы? Это точно? Мне кажется много...
Приготовила суп, Спасибо за вкусную идею. Правда овощи и зелень я кинула в суп намного позже, чтобы хоть какие-то витамины сохранились. И подавала с сухариками с чесночным вкусом. Получилось объедение)
Обожаю чечевичный суп))) 💖😇💖
Люблю чечевицу,думаю суп очень вкусный!
Забираю!!!! Уверена, мне понравится!!!😉😊