Овощной смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- огурцы1шт.
- оливковое масло1ч. л.
- укроп свежий2веточка
- маслины без косточек1шт.
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- помидоры2шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки4.2г4.67% от дневной нормы
- Жиры7.88г9.85% от дневной нормы
- Углеводы14.52г4.84% от дневной нормы
- Калории142.49кКал5.94% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Помидоры надрезать сверху, залить кипятком и оставить на 1 минуту. Затем снять кожуру.
- Шаг 1
Нарезать кубиками и измельчить погружным блендером в пюре. Посолить, поперчить и добавить 1/2 ч.л. оливкового масла.
- Шаг 2
Укроп мелко порубить, огурцы нарезать полукольцами, сложить в блендер, добавить соль, перец и оливковое масло 1/2 ч.л. Измельчить до состояния кашицы.
- Шаг 3
На дно бокала кладем половину томатного пюре, затем слой из огуречной кашицы, завершаем оставшимся пюре из помидоров. Добавляем капельку масла и маслину, нарезанную колечками. Подаем сразу же. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Полезно - это точно😋
Ксюшка, с интересом наблюдаю за твоими рецептами!!! Что фото, что сами рецепты просто бомба!!!😍💗 Развивайся и дальше, умничка!!!😘😘😘
Смотрится чудесно))),хочется быстрее выпить смузи! 😊😃😌😘
Очень вкусно и полезно 😊😘😘😘
Слушайте, овощной салат в стакане - но КАК он выглядит! Просто - класс! Фото - супер. Рецепт - 😋