Куриное филе в сухарях
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- йогурт натуральный3ст. л.
- чеснок1зубчик
- горчица дижонская с медом1ч. л.
- сухари панировочные5ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- куриное филе2шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки106.89г118.77% от дневной нормы
- Жиры8.83г11.04% от дневной нормы
- Углеводы67.8г22.60% от дневной нормы
- Калории783.54кКал32.65% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Из йогурта, чеснока, горчицы и соевого соуса делаем маринад. Куриное филе режем на крупные кусочки и маринуем в смеси. Оставляем на 1 час.
- Шаг 1
Затем обваливаем кусочки филе в сухарях и укладываем в емкость для запекания.
- Шаг 2
Отправляем в разогретую духовку на 30 минут. Для электрической духовки время уменьшаем минут на 8-10. Не передержите филе в духовке, чтобы оно не было сухим. Если вы готовите курицу - время добавляем, минут 10.
- Шаг 3
После того, как филе приготовилось, я обычно поливаю его небольшим количеством нерафинированного кукурузного масла. Для тех, кто не считает калории, можно использовать любой любимый соус, как дополнение.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Ну очень вкусно получилось!!! 😋 Дети так вообще в полном восторге от курочки! Большое спасибо за рецепт!
Леночка, я к тебе со словами благодарности!!!🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо за очередной наивкуснейший рецепт!!! 😋😊👍👍👍Филе получилось очень нежным, сочным..😋😋😋 Вкусно и быстро, все как мы любим!!!😊😍😉😀 Фотоотчет добавила.
Елена, я с отчетом! Спасибо за еще один вкусный рецепт 😘. Такое сочное филе, очень вкусно! А еще и быстро!!!
Елена, спасибо за идею! Вкуснота! Быстро! Просто и аппетитно! Можно и гостям подать! Не пересушила и не пересолила, правда, соевый соус не понимаю, положила любимые специи юга, подружка на днях привезла из Адлера, свежайшие! Ещё раз спасибо!
О, пошла готовить! Мне оч понравилось, что запекать в духовке! Дам после пробы отчёт 😉