
Банановые панкейки с кокосовым соусом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кокосовое молоко150мл
- корица1шт.
- финики3шт.
- ваниль в стручках1стручок
- бананы4шт.
- яйца куриные6шт.
- кокосовое молоко0.5стакан
- кокосовая стружка0.33333стакан
- кокосовое масло0.5ч. л.
- персики1шт.
- манго1шт.
Для соуса
Для панкейков
Пищевая ценность
- Белки68.43г76.03% от дневной нормы
- Жиры130.92г163.65% от дневной нормы
- Углеводы253.35г84.45% от дневной нормы
- Калории2523.86кКал105.16% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Начинаем с кокосового соуса, в сковородку выливаем кокосовое молоко.
- Шаг 1
Кидаем палочку корицы, семена 1 палочки ванили и финики.
- Шаг 2
Затем нужно ложкой “раздавить финики”.
- Шаг 3
Ставим сковородку на средний огонь и готовим 5 минут, постоянно помешивая.
- Шаг 4
Убираем палочку корицы и остатки фиников.
- Шаг 5
Переливаем в стакан или любую другую емкость (например, молочник).
- Шаг 6
Убираем в холодильник на 30 минут.
- Шаг 7
Соус готов и пока он охлаждается делаем панкейки, сначала моем и чистим бананы, манго и персик (или другие фрукты по вашему вкусу).
- Шаг 8
Пюрируем бананы в блендере на маленькой скорости/или пюрируем их вилкой.
- Шаг 9
Взбиваем яйца вилкой, добавляем к бананам.
- Шаг 10
Добавляем к банам и яйцам кокосовую стружку и смешиваем всё в блендере/ или венчиком.
- Шаг 11
Манго и персик нам нужны вместо джема, поэтому режем их на мелкие кусочки.
- Шаг 12
Ставим сковородку на средний огонь, добавляем кокосовое масло.
- Шаг 13
Уменьшаем огонь.
- Шаг 14
Жарим панкейки с первой стороны в течении 2 минут, со второй стороны 1 минуту (если панкейки прилипают, то дайте им постоять 2 минуты (не на огне) и только потом переворачивайте).
- Шаг 15
Кладем на тарелку первый панкейк, на него сверху смесь из манго и персика, затем второй панкейк и тд.
- Шаг 16
Достаем кокосовый соус из холодильника и поливаем им панкейки Готово!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль