Фото рецепта
Фото блюда

Банановые панкейки с кокосовым соусом

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Для соуса
  • кокосовое молоко150мл
  • корица1шт.
  • финики3шт.
  • ваниль в стручках1стручок
  • Для панкейков
  • бананы4шт.
  • яйца куриные6шт.
  • кокосовое молоко0.5стакан
  • кокосовая стружка0.33333стакан
  • кокосовое масло0.5ч. л.
  • персики1шт.
  • манго1шт.

Пищевая ценность

  • Белки68.43г
    76.03% от дневной нормы
  • Жиры130.92г
    163.65% от дневной нормы
  • Углеводы253.35г
    84.45% от дневной нормы
  • Калории2523.86кКал
    105.16% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Начинаем с кокосового соуса, в сковородку выливаем кокосовое молоко.

  • Шаг 1

    Кидаем палочку корицы, семена 1 палочки ванили и финики.

  • Шаг 2

    Затем нужно ложкой “раздавить финики”.

  • Шаг 3

    Ставим сковородку на средний огонь и готовим 5 минут, постоянно помешивая.

  • Шаг 4

    Убираем палочку корицы и остатки фиников.

  • Шаг 5

    Переливаем в стакан или любую другую емкость (например, молочник).

  • Шаг 6

    Убираем в холодильник на 30 минут.

  • Шаг 7

    Соус готов и пока он охлаждается делаем панкейки, сначала моем и чистим бананы, манго и персик (или другие фрукты по вашему вкусу).

  • Шаг 8

    Пюрируем бананы в блендере на маленькой скорости/или пюрируем их вилкой.

  • Шаг 9

    Взбиваем яйца вилкой, добавляем к бананам.

  • Шаг 10

    Добавляем к банам и яйцам кокосовую стружку и смешиваем всё в блендере/ или венчиком.

  • Шаг 11

    Манго и персик нам нужны вместо джема, поэтому режем их на мелкие кусочки.

  • Шаг 12

    Ставим сковородку на средний огонь, добавляем кокосовое масло.

  • Шаг 13

    Уменьшаем огонь.

  • Шаг 14

    Жарим панкейки с первой стороны в течении 2 минут, со второй стороны 1 минуту (если панкейки прилипают, то дайте им постоять 2 минуты (не на огне) и только потом переворачивайте).

  • Шаг 15

    Кладем на тарелку первый панкейк, на него сверху смесь из манго и персика, затем второй панкейк и тд.

  • Шаг 16

    Достаем кокосовый соус из холодильника и поливаем им панкейки Готово!

Оценить5.09
0

Автор рецепта

Фотография профиляDay1to21,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий