Простые рыбные бургеры
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыбное филе300г
- яйца куриные1шт.
- картофельное пюре200г
- зелень1по вкусу
- сухари панировочные1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки57.27г63.63% от дневной нормы
- Жиры21.37г26.71% от дневной нормы
- Углеводы27.18г9.06% от дневной нормы
- Калории523.33кКал21.81% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
1. Лук слегка обжарить на сковороде. Добавить рыбное филе, обжарить 5 минут. Посолить. 2. Обжаренное рыбное филе измельчить с помощью блендера, перемешать с зеленью и картофельным пюре. 3. Слепить небольшие котлетки, каждую обмакнуть в яйцо, затем в панировочных сухарях. 4. Охладить минимум 30 минут, чтобы бургеры не развалились при жарке.
Оценить5.05
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
