Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Сэндвич с курицей и авокадо

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриное филе2шт.
  • хлеб ржаной1шт.
  • авокадо1шт.
  • помидоры1шт.
  • приправа для птицы1ст. л.
  • сливочное масло10г
  • салат фриссе40г
  • соль1по вкусу
  • перец черный молотый1по вкусу
  • лимонный сок0.5ч. л.
  • растительное масло1ч. л.
  • базилик свежий1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки139.79г
    155.32% от дневной нормы
  • Жиры73.64г
    92.05% от дневной нормы
  • Углеводы231.91г
    77.30% от дневной нормы
  • Калории2098.66кКал
    87.44% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Подготовить необходимые продукты. Духовку разогреть до 180ºС.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе ТМ «Петруха» промыть, обсушить бумажными полотенцами. Слегка посыпать приправой и отбить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Подготовленное филе натереть приправой для курицы или любой другой на ваш вкус. Если приправа без соли, то добавить соль по вкусу.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    На куриное филе кладем сливочное масло. Заворачиваем филе в фольгу. Кладем в форму для запекания и отправляем на 30–40 минут в заранее разогретую до 180ºС духовку.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Достать готовое филе и дать отдохнуть.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Пока филе отдыхает, подготовить другие продукты. Авокадо очистить и удалить косточку. Помидор и салат промыть, дать стечь воде. Помидор нарезать тонкими дольками. Базилик мелко порвать руками.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Авокадо измельчить вилкой. Добавить лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Все хорошо перемешать.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Небольшой ржаной хлеб разрезать вдоль на две части. У меня хлеб весит примерно 350–400 г.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе режем тонкими ломтиками.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Одну половинку хлеба смазываем пастой из авокадо. Посыпаем зеленым базиликом.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    На авокадо выкладываем большую часть салата.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Сверху на салат выкладываем курицу.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Выкладываем помидоры и оставшуюся часть салата. При желанию по вкусу посолить и поперчить.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Закрываем второй половиной хлеба. Прижимаем.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Нарезаем на порционные куски.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить4.06
0

Автор рецепта

Фотография профиляSvetlana Gorelova,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    vicky

    Светуля, отличное сочетание овощей и курочки 😋особенно понравился слой из авокадо, придаёт срочности и нежности 😜

    • Фотография профиля
      Simona

      Света, домашний сэндвич куда вкуснее уличных фастфудов.👍👌Люблю авокадо в разных сочетаниях.😋😍

      • Фотография профиля
        Nora

        Света, вкусный и сытный сэндвич 😋 но я вот не поняла вкус авокадо 😏 но это было очень давно в Дубае, после этого все не решаюсь опять купить...😏

        Оставить комментарий