
Сэндвич с курицей и авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе2шт.
- хлеб ржаной1шт.
- авокадо1шт.
- помидоры1шт.
- приправа для птицы1ст. л.
- сливочное масло10г
- салат фриссе40г
- соль1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
- лимонный сок0.5ч. л.
- растительное масло1ч. л.
- базилик свежий1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки139.79г155.32% от дневной нормы
- Жиры73.64г92.05% от дневной нормы
- Углеводы231.91г77.30% от дневной нормы
- Калории2098.66кКал87.44% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить необходимые продукты. Духовку разогреть до 180ºС.
- Шаг 2
Куриное филе ТМ «Петруха» промыть, обсушить бумажными полотенцами. Слегка посыпать приправой и отбить.
- Шаг 3
Подготовленное филе натереть приправой для курицы или любой другой на ваш вкус. Если приправа без соли, то добавить соль по вкусу.
- Шаг 4
На куриное филе кладем сливочное масло. Заворачиваем филе в фольгу. Кладем в форму для запекания и отправляем на 30–40 минут в заранее разогретую до 180ºС духовку.
- Шаг 5
Достать готовое филе и дать отдохнуть.
- Шаг 6
Пока филе отдыхает, подготовить другие продукты. Авокадо очистить и удалить косточку. Помидор и салат промыть, дать стечь воде. Помидор нарезать тонкими дольками. Базилик мелко порвать руками.
- Шаг 7
Авокадо измельчить вилкой. Добавить лимонный сок, соль, перец и растительное масло. Все хорошо перемешать.
- Шаг 8
Небольшой ржаной хлеб разрезать вдоль на две части. У меня хлеб весит примерно 350–400 г.
- Шаг 9
Куриное филе режем тонкими ломтиками.
- Шаг 10
Одну половинку хлеба смазываем пастой из авокадо. Посыпаем зеленым базиликом.
- Шаг 11
На авокадо выкладываем большую часть салата.
- Шаг 12
Сверху на салат выкладываем курицу.
- Шаг 13
Выкладываем помидоры и оставшуюся часть салата. При желанию по вкусу посолить и поперчить.
- Шаг 14
Закрываем второй половиной хлеба. Прижимаем.
- Шаг 15
Нарезаем на порционные куски.
- Шаг 16
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
3Светуля, отличное сочетание овощей и курочки 😋особенно понравился слой из авокадо, придаёт срочности и нежности 😜
Света, домашний сэндвич куда вкуснее уличных фастфудов.👍👌Люблю авокадо в разных сочетаниях.😋😍
Света, вкусный и сытный сэндвич 😋 но я вот не поняла вкус авокадо 😏 но это было очень давно в Дубае, после этого все не решаюсь опять купить...😏