Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Лингвини с цукини и стручковой фасолью

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • спагетти400г
  • цукини1шт.
  • фасоль зеленая стручковая200г
  • лук-шалот4шт.
  • тыквенные семечки100ч. л.
  • пармезан50г
  • перец чили красный1шт.
  • чеснок1шт.
  • оливковое масло60мл
  • соль крупного помола10г

Пищевая ценность

  • Белки317.68г
    352.98% от дневной нормы
  • Жиры536.49г
    670.61% от дневной нормы
  • Углеводы377.09г
    125.70% от дневной нормы
  • Калории7883.61кКал
    328.48% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0

    Духовку предварительно разогреть до 160°С.

  • Шаг 1

    Тыквенные семечки смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла и 1/2 ч. ложки соли крупного помола.

  • Шаг 2

    Противень застелить бумагой для выпечки, выложить семечки и запекать в разогретой духовке до золотистого цвета примерно 10–15 минут, время от времени помешивая.

  • Шаг 3

    Лук и чеснок почистить и измельчить.

  • Шаг 4

    Перец чили нарезать тонкими кольцами.

  • Шаг 5

    Налить в большую кастрюлю 2–3 литра воды, посолить и варить лингвини на две минуты меньше, чем указано на упаковке. Откинуть макароны на дуршлаг, затем выложить в тарелку и накрыть сверху еще одной тарелкой, чтобы не остыли.

  • Шаг 6

    Вернуть кастрюлю на плиту, влить оставшееся оливковое масло и обжаривать перец чили, лук и чеснок, пока лук не станет мягким и не зазолотится.

  • Шаг 7

    Добавить фасоль и 6 ст. ложек теплой воды, перемешать и тушить под крышкой 2 минуты.

  • Шаг 8

    Цукини нарезать соломкой, добавить в кастрюлю и влить еще 2 ст. ложки теплой воды. Сверху выложить отваренные макароны, накрыть крышкой и готовить еще минуту.

  • Шаг 9

    Всыпать в готовое блюдо половину сыра, перемешать, сразу разложить в тарелки и присыпать семечками.

  • Шаг 10

    Оставшийся сыр подать отдельно.

Оценить5.07
0

Автор рецепта

Фотография профиляЮлия Высоцкая,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Анжелика

    Обалденно получилось! Правда, я вместо лингвини использовала обыкновенные спагетти. Но сама заправка из сочетания тыквенных семечек, цукини и стручковой фасоли - просто фантастика!

      • Фотография профиля
        venera20031

        Вкусно и сытно!

          Оставить комментарий