
Драники из цветной капусты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- капуста цветная215г
- зелень рубленая2горсть
- соль морская1по вкусу
- яйца куриные2шт.
- кукурузная мука2ст. л.
- йогурт натуральный100мл
- лимонный сок1ст. л.
- соль морская1щепотка
- укроп свежий2ст. л.
Для драников
Соус
Пищевая ценность
- Белки28.31г31.46% от дневной нормы
- Жиры14.64г18.30% от дневной нормы
- Углеводы54.15г18.05% от дневной нормы
- Калории458.13кКал19.09% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для начала скажу: жарить их на маленьком количестве оливкового масла (у меня 1 неполная ст. ложка) и на сковороде а/п. Если добавить масла больше, капуста в себя все втянет, и получим тяжелое и очень калорийное блюдо. Специально даю фото жарки на сковороде, там видно, что масла очень мало.
- Шаг 2
У меня была головка цветной капусты 530 г, я натерла на мелкой терке половину, значит, где-то 215 г.
- Шаг 3
Добавляем горсть петрушки и горсть укропа.
- Шаг 4
Добавляем 2 яйца.
- Шаг 5
Солим по вкусу и перемешиваем.
- Шаг 6
Добавляем 2 ст. л. кукурузной муки.
- Шаг 7
Тщательно перемешиваем.
- Шаг 8
1 ст. ложку оливкового масла нагреваем на сковороде а/п. И выкладываем ложкой драники.
- Шаг 9
Жарим с двух сторон на среднем огне до мягкости, чтобы потом капуста не хрустела на зубах. Жарятся достаточно быстро, и капуста в процессе становится мягкая, не хрустит.
- Шаг 10
Соус: в пиалу выливаем натуральный йогурт 1,5%, добавляем лимонный сок.
- Шаг 11
Теперь добавляем в соус порезанный укроп и морскую соль.
- Шаг 12
Смешиваем соус.
- Шаг 13
Ох и вкуснятина, попробуйте :)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4С цветной капустой всегда была на «вы». Но ваш рецепт был понятен и результат понравился. Люблю овощные оладушки и эти тоже станут любимыми!
Спасибо, получилось очень вкусно😋😋😋
Спасибо большое Ольга !.... а драники действительно вкусные :)... главное на фигуру не повлияют как картофельные :).... хотя картофельные тоже очень вкусно )
Инга ,спасибо за идею вместо картофеля цветная капуста. Надо попробовать. Однозначно будет вкусно! Вы молодец! Успехов Вам в жизни!!!!!