
Гречка в сливочно-имбирном соусе с мясом на гриле
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- гречневая крупа1стакан
- лук белый1шт.
- морковь1шт.
- имбирь корень1кусок
- помидоры черри10шт.
- молоко100мл
- сливочное масло1ч. л.
- соль2щепотка
- перец свежемолотый смесь2щепотка
- кинза сушеная1ч. л.
- куркума1щепотка
- кориандр молотый1щепотка
- паприка сладкая1щепотка
- растительное масло2ст. л.
- лук зеленый3стебель
- свинина300г
Основные
Пищевая ценность
- Белки84.66г94.07% от дневной нормы
- Жиры114.41г143.01% от дневной нормы
- Углеводы162.74г54.25% от дневной нормы
- Калории2012.2кКал83.84% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В первую очередь, берем качественную и полезную, содержащую огромное количество витаминов и минералов гречу ТМ «Националь». Стакан гречи отварим согласно инструкции на упаковке. А пока каша варится, быстро приготовим соус, с которым и подадим любимую в моей семье гречу. Одну белую луковицу среднего размера очистить. Небольшую яркую морковку также почистить. Маленькие, но такие сладкие помидорки черри ополоснуть водой и обсушить. Корешок свежего имбиря примерно размером с палец понадобится для данного количества ингредиентов.
- Шаг 2
Лук нарезать мелко. Морковь, если такая же небольшая, как и у меня, — колечками. Имбирь натереть на терке. Нам необходима, примерно, чайная ложка с горкой натертого имбиря.
- Шаг 3
Подготовим специи, которые и создают ароматную базу этого блюда. Итак, я использую сушеную кинзу, молотый кардамон, сладкую красную паприку и молотую куркуму, о полезности которой знает в наше время всякий. Если любите острое, очень советую добавить в эту компанию перец чили. Будет ох, как ядрено!
- Шаг 4
В кастрюльке разогреть пару ложек растительного и чайную ложку сливочного масла.
- Шаг 5
В кастрюльку к маслу добавляем лук и морковь. Обжариваем. Когда овощи станут мягче, солим и перчим по вкусу, добавляем подготовленные специи: кинзу, кориандр, куркуму и паприку. Перемешиваем, даем маслу и овощам пропитаться ароматами специй. От соприкосновения с горячим маслом, специи начинают сильно благоухать.
- Шаг 6
Вливаем молоко к овощам и специям, перемешиваем и тушим этот сливочный соус практически до готовности овощей.
- Шаг 7
В это время помидоры черри разрежем пополам.
- Шаг 8
Добавим помидоры в соус. Перемешиваем и тушим еще пару минут.
- Шаг 9
В самую последнюю очередь в кастрюлю добавляем уже отваренную вкусную гречу ТМ «Националь».
- Шаг 10
Соединяем крупу со всеми ингредиентами соуса. Если кажется, что суховато, можно еще добавить молока или воды. Мне хотелось, чтобы греча была полностью покрыта соусом, чтобы этот неимоверно вкусный и ароматно-пряный соус обволакивал каждое гречневое ядрышко. Но при этом ни в коем случае крупа не должна в нем плавать. Поэтому смотрите по ситуации и ориентируйтесь на свой вкус. Гречу в соусе томить минуты 2–3. Выключить и дать настояться под крышкой еще минут 15.
- Шаг 11
А в это время подготовим мясной ингредиент нашего блюда. Здесь все зависит от вашего вкуса и настроения. Такой насыщенный ароматами и специями гарнир, как гречка в сливочно-имбирном соусе, мне захотелось подать к какому-нибудь незамысловатому варианту жареного или запеченного мяса. После очередного пикника остался шашлык из свинины. Идеально постная свинина, жареная на углях, а значит, жареная без лишних жиров и калорий, вписалась в это блюдо. Нарежем мясо кусочками.
- Шаг 12
И можно сервировать блюдо. Горячая рассыпчатая, ядрышко к ядрышку, гречка, но при этом нежная, в сливочно-пряном соусе с овощами, идеально сочетается с мясом на гриле. Не забудьте посыпать блюдо свежей зеленью, в моем случае — зеленый лук. Можно наслаждаться! Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Леночка, поздравляю с победой в конкурсе!!!😘😘😘
Ленусь ,поздравляю с победой! 😘😘🎁🌷🌷🌷
Наша семья не исключение 😊мы тоже любим гречку 😋а гречка в свою очередь оч любит соусы😉твой вариант 👍🌸
Леночка, 😍смело, это точно, с гречкой, на мой взгляд, вообще мало экспериментируют😃, вкусно, ароматно😋)))
Какой вкусный соус 😋 я тоже очень люблю гречку 😍 с большим удовольствием съела бы такую тарелочку😉