Быстрый ролл для пикника
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лаваш1лист
- сыр сливочный2ст. л.
- морковь0.5шт.
- капуста белокочанная100г
- карбонад200г
- соль1по вкусу
- салат листовой2лист
- помидоры1шт.
- куриное филе100г
- перец черный1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки78.26г86.96% от дневной нормы
- Жиры66.63г83.29% от дневной нормы
- Углеводы44.43г14.81% от дневной нормы
- Калории1108.21кКал46.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления ролла нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Куриное филе отварите и нарежьте продолговатыми полосками.<br />
- Шаг 3
Мелко нашинкуйте капусту, морковь. Помидор нарежьте на ломтики.
- Шаг 4
Карбонад копчено-вареный ТМ «Углече Поле» нарежьте на тонкие пластины.
- Шаг 5
На рабочей поверхности разверните лаваш. Смажьте его равномерно сливочным сыром.
- Шаг 6
Выложите пластинки карбонада, куриное филе.<br />
- Шаг 7
С одной стороны выложите капусту и морковь, чтобы они оказались в центре ролла при формовке. Посолите и поперчите. Дальше выложите кусочки помидора.<br />
- Шаг 8
Аккуратно заверните ролл, оберните пищевой пленкой и оставьте пропитаться на 1 час.
- Шаг 9
Здоровый перекус для пикника понравится всей семье!<br />
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
