
Суп-пюре из спаржи с креветками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- спаржа400г
- чеснок2зубчик
- лук репчатый мелкий1шт.
- сливки жирные200мл
- креветки королевские15шт.
- сливочное масло1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- петрушка зелень3веточка
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки68.86г76.51% от дневной нормы
- Жиры87.63г109.54% от дневной нормы
- Углеводы28.12г9.37% от дневной нормы
- Калории1173.84кКал48.91% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Мелкую луковицу и дольку чеснока нарезать мелкими кусочками.
- Шаг 2
В кастрюле с толстым дном растопить по одной столовой ложке сливочного и оливкового масел.
- Шаг 3
Обжарить рубленые лук и чеснок до прозрачности.
- Шаг 4
Берем замороженную спаржу ТМ «Планета витаминов». Быстрая шоковая заморозка позволяет сохранить все полезные свойства продукта.
- Шаг 5
Спаржу полностью размораживать не нужно, дадим ей немного оттаять и нарежем кусочками. Горсть верхних частей побегов спаржи отложим в сторону.
- Шаг 6
В кастрюлю добавить нарезанную спаржу.
- Шаг 7
Слегка обжарить.
- Шаг 8
Влить кипяток так, чтобы жидкость только покрыла спаржу. Варить около 7–8 минут при слабом кипении до готовности спаржи.
- Шаг 9
Снять кастрюлю с огня и пюрировать спаржу погружным блендером. Порциями добавлять жирные сливки (на пакет замороженной спаржи у меня ушло 200 мл сливок), посолить и поперчить по вкусу.
- Шаг 10
Крупные замороженные креветки разморозить, очистить от панциря, убрать черную хребтовую нить.
- Шаг 11
Разогреть на сковороде ложку оливкового масла, добавить зубчик чеснока и слегка его обжарить для ароматизации масла. Затем добавить креветки и оставшуюся горсть спаржи, обжаривать до готовности спаржи. Посолить.
- Шаг 12
Подавать суп в глубоких мисках, сверху выложить обжаренные креветки и спаржу. Посыпать зеленью петрушки.
- Шаг 13
Суп-пюре из спаржи с креветками готов.
- Шаг 14
Приятного аппетита!
- Шаг 15
Угощайтесь!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль