
Салат из сельди с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- сельдь филе200г
- авокадо1шт.
- горошек зеленый консервированный4ст. л.
- перец сладкий красный0.5шт.
- оливки черные10шт.
- огурцы свежие0.5шт.
- лук зеленый2стебель
- горчичное масло3ст. л.
- лимонный сок2ст. л.
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки45.16г50.18% от дневной нормы
- Жиры136.77г170.96% от дневной нормы
- Углеводы35.96г11.99% от дневной нормы
- Калории1652.59кКал68.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе сельди нарезать тонкими полосками. У меня была целая сельдь. Я ее почистила, удалила кожу и кости, взяла половину селедки. Можно, конечно, взять готовое филе сельди кусочками, но я люблю больше филе из целой рыбы.
- Шаг 2
Сладкий перец вымыть, обсушить. Очистить от семян и перегородок, нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 3
Огурец помыть, обсушить бумажным полотенцем, нарезать мелкими кубиками. У меня был длинноплодный огурец, я взяла половину. Если огурчик небольшой, то можно взять целый.
- Шаг 4
Зеленый лук помыть, обсушить, мелко нарезать.
- Шаг 5
Открыть банку с консервированным зеленым горошком ТМ «Фрау Марта».
- Шаг 6
Необходимое количество горошка положить на сито, чтобы стек весь сок.
- Шаг 7
Оливки нарезать колечками.
- Шаг 8
Авокадо помыть, обсушить. Очистить от кожуры, разрезать пополам, вынуть косточку. Нарезать авокадо небольшими кусочками.
- Шаг 9
Выложить нарезанное авокадо в чашку, полить лимонным соком, перемешать.
- Шаг 10
Добавить остальные нарезанные овощи, горошек, лук, немного посолить, поперчить. Добавить масло и перемешать. Я очень люблю горчичное масло, часто использую его в салатах. Вы можете взять для заправки любое масло по вашему вкусу.
- Шаг 11
Выложить салат в тарелку. По кругу выложить полоски селедки. Салат готов, можно подавать на стол.
- Шаг 12
Также можно разложить салат в несколько небольших салатников. Угощайтесь! Приятного аппетита! С Новым годом и Рождеством!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль