Фото рецепта
Фото блюда

Салат из сельди с овощами

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • сельдь филе200г
  • авокадо1шт.
  • горошек зеленый консервированный4ст. л.
  • перец сладкий красный0.5шт.
  • оливки черные10шт.
  • огурцы свежие0.5шт.
  • лук зеленый2стебель
  • горчичное масло3ст. л.
  • лимонный сок2ст. л.
  • соль1щепотка
  • перец черный свежемолотый1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки45.16г
    50.18% от дневной нормы
  • Жиры136.77г
    170.96% от дневной нормы
  • Углеводы35.96г
    11.99% от дневной нормы
  • Калории1652.59кКал
    68.86% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Филе сельди нарезать тонкими полосками. У меня была целая сельдь. Я ее почистила, удалила кожу и кости, взяла половину селедки. Можно, конечно, взять готовое филе сельди кусочками, но я люблю больше филе из целой рыбы.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Сладкий перец вымыть, обсушить. Очистить от семян и перегородок, нарезать мелкими кубиками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Огурец помыть, обсушить бумажным полотенцем, нарезать мелкими кубиками. У меня был длинноплодный огурец, я взяла половину. Если огурчик небольшой, то можно взять целый.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Зеленый лук помыть, обсушить, мелко нарезать.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Открыть банку с консервированным зеленым горошком ТМ «Фрау Марта».

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Необходимое количество горошка положить на сито, чтобы стек весь сок.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Оливки нарезать колечками.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Авокадо помыть, обсушить. Очистить от кожуры, разрезать пополам, вынуть косточку. Нарезать авокадо небольшими кусочками.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Выложить нарезанное авокадо в чашку, полить лимонным соком, перемешать.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Добавить остальные нарезанные овощи, горошек, лук, немного посолить, поперчить. Добавить масло и перемешать. Я очень люблю горчичное масло, часто использую его в салатах. Вы можете взять для заправки любое масло по вашему вкусу.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Выложить салат в тарелку. По кругу выложить полоски селедки. Салат готов, можно подавать на стол.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Также можно разложить салат в несколько небольших салатников. Угощайтесь! Приятного аппетита! С Новым годом и Рождеством!

Оценить5.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляSimona,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Красиво смотрится и вкусное сочетание! 🌞🌟

    • Фотография профиля
      Натали*Лали

      Хороший салатик!Селедочку люблю❤👌😉

      Оставить комментарий