Полезный обед молодой мамы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- гречневая крупа70г
- свинина200г
- яблоки1шт.
- творог1ст. л.
- сахар1ч. л.
- растительное масло50мл
- соль5г
Основные
Пищевая ценность
- Белки44.83г49.81% от дневной нормы
- Жиры97.93г122.41% от дневной нормы
- Углеводы64.53г21.51% от дневной нормы
- Калории1324.37кКал55.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Свинину помойте, нарежьте небольшими кусочками.
- Шаг 2
Положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, добавьте растительное масло.
- Шаг 3
Поставьте в микроволновую печь. Готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности 10 минут.
- Шаг 4
Вот такие кусочки мяса после приготовления.
- Шаг 5
Гречку промойте, добавьте к мясу, залейте водой, посолите. Продолжайте готовить на высокой мощности еще 5 минут до кипения, затем мощность уменьшите до минимума и готовьте еще 10 минут.
- Шаг 6
Перемешайте все и подавайте к столу.
- Шаг 7
Пока готовится мой основной обед, приготовлю себе заготовку полезного десерта. У блока срежьте верхушку и удалите серединку.
- Шаг 8
Добавьте сахар, творог.
- Шаг 9
Накройте крышечкой.
- Шаг 10
Пока я ем основное блюдо, десерт и приготовится, и немного остынет. Поставьте в микроволновую печь Panasonic NN-GD39HS яблоко с творогом и готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности около 2 минут.
- Шаг 11
Мой вкусный и полезный обед готов. Я потратила менее получаса, а усилий с моей стороны и было-то всего минут на 5.
- Шаг 12
Очень вкусно! Спасибо микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
