Салат с вялеными томатами, руколой и творогом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- киноа35г
- помидоры вяленые15г
- рукола1пучок
- творог50г
- лук красный1шт.
- базилик свежий1веточка
- кедровые орехи1горсть
- оливковое масло50мл
- лимоны1шт.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Для заправки
Пищевая ценность
- Белки25.56г28.40% от дневной нормы
- Жиры88.36г110.45% от дневной нормы
- Углеводы50.13г16.71% от дневной нормы
- Калории1134.44кКал47.27% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Киноа отварите согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 3
Лук и вяленые томаты нарежьте соломкой, базилик нарвите.
- Шаг 4
Возьмите творог «Вкуснотеево».
- Шаг 5
Смешайте творог с киноа.
- Шаг 6
Добавьте нарезанные овощи и руколу.
- Шаг 7
Для заправки смешайте масло, лимонный сок, соль и перец.
- Шаг 8
Полученной заправкой полейте салат, перемешайте.
- Шаг 9
Выложите в тарелку и посыпьте кедровыми орехами. Оригинальный салат к праздничному столу готов!
Реклама
Реклама
Оценить5.01
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
