Цельнозерновые диетические блины
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- пшеничная мука цельнозерновая3ст. л.
- яйца куриные2шт.
- разрыхлитель0.5ч. л.
- молоко 1,5%250мл
- соль1щепотка
- творог обезжиренный100г
Основные
Пищевая ценность
- Белки46.56г51.73% от дневной нормы
- Жиры16.63г20.79% от дневной нормы
- Углеводы64.46г21.49% от дневной нормы
- Калории608.18кКал25.34% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Все ингредиенты, кроме молока, смешать и взбить погружным блендером до однородности. Затем постепенно добавлять молоко и продолжать взбивать. В зависимости от качества муки молока может понадобиться чуть больше или меньше, чем указано. Ориентируйтесь по консистенции теста, оно должно быть, как негустой кефир.
- Шаг 2
Блины обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием. При необходимости сковороду можно смазать каплей растительного масла.
- Шаг 3
На выходе получается 13–15 мягких вкусных блинов. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
2
Ой, аж слюньки потекли 😋😋😋 вкусноо
Уточню: муку берите с горкой.