Витаминка для ума
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец1банка
- помидоры4шт.
- огурцы3шт.
- яйца куриные3шт.
- оливковое масло3ст. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
- лук зеленый1по вкусу
- салат1по вкусу
- горчица1по вкусу
- соль морская1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки85.91г95.46% от дневной нормы
- Жиры68.22г85.28% от дневной нормы
- Углеводы36.68г12.23% от дневной нормы
- Калории1104.18кКал46.01% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
Яйца сварить. В миску нарвать листья салата, порезать огурцы соломкой, помидоры, яйца крупно (одно яйцо оставить для украшения), тунец в банке поломать на небольшие куски и высыпать в миску. Приготовить заправку: зёрна горчицы, соль, перец, масло и уксус тщательно смешать. Заправить салат (оставить немного заправки), перемешать. Выложить в тарелки, украсив четвертинками яйца и зеленью (перья лука, укроп), на яйца вылить остатки заправки(интересно смотрятся зёрна горчицы на желтках, мне нра). Приятного аппетита! Бон аппетит
Оценить5.05
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
