Фото рецепта
Фото блюда

Экзотические тефтели карри в манговом соусе

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Тефтели
  • мясной фарш400г
  • японская крошка панко40г
  • яйца куриные1шт.
  • чеснок1зубчик
  • перец чили красный0.5шт.
  • имбирь1кусок
  • кинза свежая0.5пучок
  • лайм1шт.
  • растительное масло2ст. л.
  • Соус
  • манго2шт.
  • кокосовое молоко400г
  • лук белый0.5шт.
  • чеснок1зубчик
  • имбирь1кусок
  • карри1ст. л.
  • кориандр молотый1ст. л.
  • куркума1ст. л.
  • кинза свежая1по вкусу
  • мята1по вкусу
  • Кроме того
  • соль1по вкусу
  • перец свежемолотый смесь1по вкусу
  • рис1по вкусу
  • лук белый0.5шт.

Пищевая ценность

  • Белки101.19г
    112.43% от дневной нормы
  • Жиры197.75г
    247.19% от дневной нормы
  • Углеводы179.03г
    59.68% от дневной нормы
  • Калории2934.54кКал
    122.27% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Елена &&&

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Существует большое количество сортов манго, и у меня здесь одно из крупных. Если у вас мелкое, возьмите 2 шт. Очистить манго и нарезать мелким кубиком. ¾ манго отложить для соуса и подачи, оставшуюся четверть отложить отдельно для добавления в качестве начинки. Тем временем приготовить рис в соответствии с инструкциями на упаковке. 

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Для соуса очистить лук, имбирь (кусочек размером 3 см) и чеснок, мелко нарезать и отставить в сторону. Достать сердцевину и мелко нарезать перец чили. Листья кинзы сорвать со стеблей (примерно половину пучка, хорошая горсть), мелко нарезать. Остальное отложите в сторону для подачи. Снять листья мяты со стеблей и также мелко нарезать ( около 1 ч. л.).

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Для тефтелей выложить в миску фарш, мелко нарезанный лук, чеснок, имбирь (кусочек размером 2 см), перец чили, листья кинзы и мяты. Добавить панко и яйцо, соль и перец, хорошо перемешать руками и вымесить однородный фарш. Сформировать массу в шарики (у меня их около 17 штук).  Поместить на противень и быстро смазать при помощи кулинарной кисти нейтральным растительным маслом. Запекать в заранее разогретой до 200°C духовке около 17 минут.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Для соуса пассеровать оставшийся лук, чеснок и имбирь в небольшом количестве растительного масла на слабом огне на сковороде в течение 3–5 минут. Добавить немного соли и тушить, продолжая помешивать. Добавить кориандр, куркуму и порошок карри, хорошо перемешать и тушить еще 2 минуты. Выложить кусочки свежего манго в сковороду, хорошо перемешать и тушить около 2 минут. Налить в сковороду кокосовое молоко и довести до кипения. Затем перелить в высокую емкость и с помощью погружного блендера пюрировать. Снова переложить соус в сковороду и при необходимости держать в тепле на слабом огне, больше не кипятить. Приправить по вкусу солью, перцем и сахаром (по желанию). Готовые тефтели достать из духовки и выложить в сковороду с соусом.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Подавать тефтельки, украшенные небольшими кубиками манго, посыпав кинзой и мятой (оба варианта по желанию), с рассыпчатым ароматным рисом.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Приятного вам аппетита!

Оценить5.05
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Елена &&&

    Вика, я стала прикидовать, что надо купить, и не нашла в описании как ты использовала лайм. Уточни, пожалуйста!

    • Фотография профиля
      Елена &&&

      Вика, а японская крошка панко чем отличается от наших панировочных сухарей или просто хлебной крошки?

      • Фотография профиля
        Svetlana Gorelova

        Викуль, ты целую поэму написала тефтелькам)))😜😋

        Оставить комментарий