Фото рецепта
Фото блюда

Смузи «Антивирус»

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • бананы2шт.
  • апельсины1шт.
  • мандарины2шт.
  • вода300мл
  • имбирь корень10г
  • куркума0.5ч. л.
  • перец черный молотый1по вкусу
  • мед1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки9.69г
    10.77% от дневной нормы
  • Жиры1.58г
    1.98% от дневной нормы
  • Углеводы119.64г
    39.88% от дневной нормы
  • Калории526.72кКал
    21.95% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Рецепт смузи очень прост. Подготовим ингредиенты и специи. Черный молотый перец нужен буквально на кончике ножа, он многократно усиливает свойства куркумы и придает пикантный вкус смузи.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    С банана снять кожуру, апельсин и мандарины очистить и удалить косточки.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Поместить фрукты в блендер, добавить специи и все хорошо взбить. Для детей можно добавить немного меда.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Подавать смузи слегка охлажденным. Будьте здоровы!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляЕлена-Sh,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий