Фото рецепта
Фото блюда

Постные котлеты из геркулеса с бульонным кубиком

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • геркулес220г
  • бульонные кубики0.5шт.
  • вода180мл
  • лук репчатый1.5шт.
  • шампиньоны свежие6шт.
  • растительное масло рафинированное20мл
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу
  • зелень рубленая1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки34.49г
    38.32% от дневной нормы
  • Жиры34.98г
    43.72% от дневной нормы
  • Углеводы147.8г
    49.27% от дневной нормы
  • Калории1038.07кКал
    43.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Вскипятите воду и налейте в стакан. Отправьте в кипяток часть бульонного кубика, размешайте его до полного растворения. Попробуйте полученную жидкость на вкус — она должна быть достаточно соленой. Получившимся бульоном залейте геркулес.<br />  

  • Шаг 2

    Прикройте емкость с замоченной овсянкой блюдцем или полотенцем, оставьте на 12–15 минут. За это время геркулес размягчится. 

  • Шаг 3

    Репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, шампиньоны измельчите произвольно. Обжарьте их вместе на растительном масле до мягкости лука. 

  • Шаг 4

    Переложите поджарку к геркулесу. Тщательно все перемешайте до однородности. Посолите фарш, добавьте в него свежую мелконарубленную зелень и молотый перец. Солить нужно осторожно, ведь геркулес набухал в достаточно соленой жидкости. 

  • Шаг 5

    Сформируйте котлеты. Снова разогрейте на плите сковороду и сбрызните ее растительным маслом. Обжаривайте постные овсяные котлеты по 3,5–4 минуты с каждой из сторон. Огонь поддерживайте средний. 

  • Шаг 6

    К столу п<span>одавайте постные котлеты из геркулеса горячими. </span><span>С</span> бульонным кубиком их вкус будет более насыщенным, поэтому они могут быть как <span>самостоятельным блюдом, так и отличным дополнением к гарниру.<br /> Приятного аппетита! </span>

Оценить4.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляЕдим Дома,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий