Морковное брокколи с твердым сыром
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- брокколи свежая9г
- морковь1г
- сыр твердый30г
- салат1лист
- яйца куриные4шт.
- орегано0.2пучок
- кунжут1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки34.34г38.16% от дневной нормы
- Жиры31.63г39.54% от дневной нормы
- Углеводы4.48г1.49% от дневной нормы
- Калории449.78кКал18.74% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
К соку от брокколи добавить оливковое масло, щепотку орегано. Заправить салат. Морковь посыпать кунжутом Украсить перепелиными яицами!)))
- Шаг 1
Сварить перепелиные яица, и пропарить соцветия брокколи в небольшом количестве воды. ( Брокколи можно и замороженный)
- Шаг 2
Нарезать листья салата, половину морковь потереть на крупной терке, половину нарезать кружочками. Сыр нарезать слайсами и мелкой стружкой.
- Шаг 3
Выложить Салат. В центр, как основу тертую морковь, сверху выложить брокколи. Морковные кружочки по краю.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
2
Я правильно поняла, что морковка сырая хрустящая, а брокколи мягкая, подвергнувшаяся тепловой обработке?
Вкусное, лёгкое, полноценно питательное блюдо!