Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Салат "Солнечный лучик" для Симы и Вениамина

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • салат75г
  • шпинат75г
  • апельсины2шт.
  • грейпфруты1шт.
  • горох100г
  • манго0.5шт.
  • компот8г
  • имбирь1шт.
  • помидоры вяленые1по вкусу
  • апельсиновая цедра1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу
  • перец черный1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки32.44г
    36.04% от дневной нормы
  • Жиры5.61г
    7.01% от дневной нормы
  • Углеводы144.6г
    48.20% от дневной нормы
  • Калории767.84кКал
    31.99% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Сима♥

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Сначала про помидоры. Из 500 гр свежих помидоров у меня получилась баночка 200 гр. Помидорки помыть, разрезать на половинки, удалить мякоть с зернами (некоторые помидоры специально оставила с мякотью - результат мне тоже понравился), присыпать солью и в духовку 100С с конвекцией на 3-4 часа. Я держала четыре, получились как магазинные, если держать три часа будут помягче. Затем сложила в банку, пересыпала травками (прованскими), залила оливковым маслом и в темный шкаф на сутки.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Салат. Здесь все просто. Если вы используете чернослив, то лучше замочить его в чае (я замачивала в зеленом) или чуть отварить. Стручки гороха закинуть в кипящую подсоленную воду на 3-5 минут, воду слить и обложить льдом, для того, чтобы осталась хрусткость. Грейпфрут и апельсин очистить от кожуры и пленок, разобрать на дольки. Манго очистить от кожуры и ножом для чистки овощей нарезать лепестки (тоненькие ломтики).

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Соус. Соединить цедру апельсина, сок апельсина, сок имбиря, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    В миске заправить листья салата соусом, оставив небольшое количество. На тарелку выложить листья салата, затем лепестки манго, дольки грейпфрута, стручки гороха, дольки апельсина. Сливы разложить по краю, Черри выложить хаотично. Сбрызнуть оставшейся заправкой. Надеюсь, хорошее настроение будет гарантировано!

Оценить5.050
0

Автор рецепта

Фотография профилядомохозяйка,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Сима♥

    Мариш,мне не удалось собрать все-все продукты для салата;)Только покупался очередной недостающий,как выяснялось,что какой-то из имеющихся уже кем-то съеден;)В общем не хватает горошка и чернослива.А ещё из салатов только рукола.Но заправка оригинальная))Салат необычайный!У меня было ощущение,что я ем сложное чатни))Такая густая смесь вкусов!)))И сладкое,и кислое,и острое,и терпкое,и горькое и солёное!Пожалуй только вяжущего вкуса не было;)А так полный комплект:))Спасибо,за такую вкусовую радугу!)))

    • Фотография профиля
      Жанна-Амалия

      Ого! Да будет лето:)!

      • Фотография профиля
        Женюша

        Мариша, какой чудесный салат, и для ребят очень приятно, я думаю. Вообще, так здорово, что вдохновение приходит от общения друг с другом! Супер!

        • Фотография профиля
          Станислав

          Очень вкусный, полезный и обалденный весенний Салатик!

          • Фотография профиля
            Агнесса

            Душевный салатик получился( в смысле берет за душу)! 5!

            Оставить комментарий