Фото рецепта
Фото блюда

Соус в индийском стиле.

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • морковь1
  • манго1шт.
  • помидоры3шт.
  • кетчуп томатный1ст. л.
  • чеснок2стакан
  • лимоны1по вкусу
  • куркума1по вкусу
  • зелень1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки8.96г
    9.96% от дневной нормы
  • Жиры2.12г
    2.65% от дневной нормы
  • Углеводы67.45г
    22.48% от дневной нормы
  • Калории363.63кКал
    15.15% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    В казанке хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,забросить в казанок,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком пару минут,добавить куркуму,размешаать,жарить помешивая 3-5 минут, добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,затем добавить имбирь,чеснок и нарезанный мелко лимон,вместе с кожурой(косточки удалить),манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в казанок,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,можно для цвета добавить ложку кетчупа,посолить по вкусу.Подавать с рисом,картошкой или как намазка на хлеб.Очень вкусная альтернатива нашей кабачковой или баклажанной икры(это я сыну объяснила,когда он спросил что это я готовлю)В охлаждённом виде этот соус на много вкусней,чем в горячем,но это на мой вкус.

Оценить5.013
0

Автор рецепта

Фотография профиляСофья,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Мария KMW

    5+1! Вкусно!

      • Фотография профиля
        Сима♥

        Замечательный чатни:))Люблю такие сочетания!)

          • Фотография профиля
            ЮсяЮся

            хороший соус... голосую...

              Оставить комментарий