Кускус с овощами и шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кускус2стакан
- морковь1по вкусу
- шпинат1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.72г15.24% от дневной нормы
- Жиры0.72г0.90% от дневной нормы
- Углеводы78.57г26.19% от дневной нормы
- Калории403.74кКал16.82% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Залить кускус 2 стаканами куриного бульона, дать напитаться.
- Шаг 2
Нарезать все овощи. Шпинат обдать кипятком.
- Шаг 3
Все перемешать с кускусом, залить оставшимся бульоном. Готовить в духовке 30 минут при 180 градусах! Можно добавить еще куриное филе, и будет полноценное блюдо!:)
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Натали! Подскажите, пожалуйста, какой фирмы производителя Вы используете кускус. Я всегда покупаю PastaZara, готовится 5 минут. А в вашем рецепте запекать в духовке 30 минут.
Как вкусно, Натали...5+1
Мне нравится! :) 5+1!
Натали, завтра будем ждать продолжения))
Замечательный рецепт!!!Вкусно!!!:))5+1!!