Соба с тунцом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец1упаковка
- огурцы1шт.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло1ч. л.
- кунжут1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки61.87г68.74% от дневной нормы
- Жиры10.17г12.71% от дневной нормы
- Углеводы8.15г2.72% от дневной нормы
- Калории364.26кКал15.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварить соба. Можно заменить на сомен или любую тонкую лапшу! Смешиваем все ингредиенты с соба, заливаем соусом, еще раз перемешиваем и посыпаем кунжутом! P.S.Вместо соба еще подходит к данном блюду Сомен (пшеничная лапша)
- Шаг 2
Нарезать лук, огурец, смешать с измельченным тунцом.
- Шаг 3
Делаем соус: смешиваем йогурт с соевым соусом и оливковым маслом, немного перчим.
- Шаг 4
Смешиваем все ингредиенты с соба, заливаем соусом, еще раз перемешиваем и посыпаем кунжутом!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Отличный рецепт! Спасибо!
+1!
И я тунец люблю,а в сочетании с гречневым вкусом не пробовала.5+1
Тунец очень люблю, прекрасное сопровождение!!)))5+1!!
Супер, люблю собу! 5+