Киноа с овощами и спаржей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- спаржа1по вкусу
- чеснок1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки0.08г0.09% от дневной нормы
- Жиры0.01г0.01% от дневной нормы
- Углеводы0.33г0.11% от дневной нормы
- Калории1.63кКал0.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 2
Овощи и спаржу нарезать кубиками
- Шаг 2
Киноа залить водой, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности
- Шаг 3
Овощи обжарить слегка, накрыть крышкой и тушить до готовности. Добавить крупу, чеснок(выдавленный через чеснодавку), перемешать. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.07
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
Блюдо на скорую руку. Получилось замечательно. Спасибо за идею. От себя добавила спаржа свежую и артишоки замороженные, чтобы было немного пообъемнее что-ли.