Рыбка в шубке - запеканка
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рис1пакет
- помидоры2шт.
- морковь1
- сыр90г
- лимоны1
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки29.25г32.50% от дневной нормы
- Жиры26.95г33.69% от дневной нормы
- Углеводы70.79г23.60% от дневной нормы
- Калории641.9кКал26.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе рыбы нарезать на кусочки и замариновать в соли, перце, приправе для рыбы и лимоном соке.
- Шаг 2
Рис отварить до полу готовности.
- Шаг 3
Морковь с луком по пасировать на растительном масле.
- Шаг 4
Смешать рис с морковью и луком, посолить по перчить. Уложить в форму для запекания.
- Шаг 5
На рис разложить рыбу.
- Шаг 6
Нарезать кружками помидор и уложить на рыбу.
- Шаг 7
Смазать все майонезом.
- Шаг 8
Посыпать все тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов 30 мин.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Хорошая запеканка. Обычно рыбу и рис подавала отдельно. Объединить все это в запеканку - очень хорошая идея.
Приготовила, очень вкусненько вышло, спасибо за рецепт!!!!
Люблю готовить такие запеканки! Быстро и вкусно!
Спасибо за вкусный рецепт)))
12-ая:)